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らて
回答数 352>>
代わりになるものはどうですか?
衝動が起きたら
・腹筋背筋腕立てなどで発散する
・手首に輪ゴムつけてパチーンと弾いて痛みを感じて擬似体験
・赤ペンで描いて擬似体験
などが代わりになるようですよ。
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