朝1kg、昼ヨーグルトとバナナ、夜1〜2kgくらい食べる生活してても痩せていった時期の有酸素運動のみの消費カロリー(最大値)今考えると頭おかしいな[泣き笑い]心身共にかなり追い詰められて、おかしくなるので無理な運動はお勧めしません