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よつば🍀
他人との間に『心の境界線』を引こう❗️
今日はこちらの本からの学び。同じ本ですが、マンガと活字があります。活字離れしてる方はマンガの方が読みやすいと思います✨
皆さんは、人の気分に左右されたりしませんか❓落ち込んでいる人に引きづられて、自分まで気持ちが沈む。
人の相談を受けると、お相手の問題なのに、自分事のように深く悩んでしまう。
思い当たる方は、自分と他人を区別する『心の境界線』が薄いかもしれません💦私もそうですよ😭だからまずは『自分は心の境界線が薄いかも。』と自覚すること、そして対策をしていくことが、大事になります🍀
対応策✨
🌟マイナス感情(抑うつ、不安、怒り、悲しみなど)を持っている人には、近づかない。
⇨約束していた相手がすでに落ち込んでいた場合など避けられない時は、用件や話題に集中をし、お相手のマイナス感情に引っ張られないようにする❗️相手のマイナス感情をブロックする🤜
🌟マイナス感情を受けたら『見えないゴミ箱』に吐き出し捨てる。(心理技法のライオンの吐き出し🦁)
⇨お相手の方と別れた後に、1人になれる場所に行き、受けた嫌な気分を『見えないゴミ箱』に吐き出す。『自分ではないものは相手に返す』『自分には必要ない』と唱え思いきり舌を前に突き出し一気にウェーと吐き出し、吐き出したものは捨てる。
🌟自分と周りに『境界線』を引くイメージトレーニングをし人と心の距離をとる
⇨目を閉じて自分とお相手または周囲に透明なバリアが貼られている状態をイメージしながら、『バリアをはる』『ブロックする』を心の中で繰り返し唱える。これを毎日練習する。
また、自分が今メンタルが不安定だと自覚がある場合は、ネガティヴな内容のSNSからは離れることもおススメします。メンタルが不安定な時ほど、『心の境界線』が薄い人は、ネガティヴに引っ張られやすいです。また『心の境界線』も引きにくい状態かと思います。SNSから離れて、くだらないマンガを読んだり、好きなことをすることをオススメします。
自分のメンタルを1番大事にしてください🍀
今日も大切な時間を私の投稿に使ってくださりありがとうございます。


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きり

コレナ
さすがに1位は狙えん

もるち

幾多斗

無幻
確認してきたら生誕祭の影響か、なぁるほどぉ

縹

アース
ヘットショッドの特徴は?
ヘットショッドの特徴は以下の通りです。
定義: ヘットショッドとは、主にシューティングゲームにおいて、敵キャラクターの頭部に対して行われる一撃必殺の攻撃を指します。
効果: ヘットショッドは通常、敵に対して大きなダメージを与えることができ、敵を即座に排除することが可能です。このため、プレイヤーにとって非常に重要なテクニックとなります。
精度: ヘットショッドを成功させるためには、高い精度とタイミングが求められます。特に動いている敵に対しては、エイムの技術が重要です。
武器の選択: 一部の武器はヘットショッドに対して特に効果的です。スナイパーライフルや一部のアサルトライフルは、ヘットショッドを狙いやすい武器として知られています。
ゲーム内の報酬: 多くのゲームでは、ヘットショッドを成功させることで特別な報酬や実績が得られることがあります。これにより、プレイヤーはこのテクニックを積極的に使用する動機付けがされます。
これらの特徴により、ヘットショッドはシューティングゲームにおいて非常に重要な要素となっています。

すとれ

もるち

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白花就寝
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サトミ
今日もステキなコラムをありがとうございます😊✨️ 私は影響受けやすいので見えないゴミ箱が必要そうです💦
【愛猫闘病中】こは🐈🐾
本日もコラムありがとうございます! 時間できた時にゆっくり読みます🙇♀️
🐥ぴーちゃん🐥
とっても参考になります! いつも素敵な投稿ありがとうございます💕