朝ごはんはしっかり摂るように栄養指導でいわれたの。野菜をたくさん摂ること、あとタンパク質とか

アイドル水は、TikTokでしったむくみ防止の飲み物，緑茶、レモン汁、ハチミツ入れただけ。私はレモン水の代わりにキレイトレモンいれてる

@よつば🍀 ： 栄養指導受けられたのですね😊 野菜やタンパク質を摂るのは大事ですね✨

@よつば🍀 ： むくみに効くのですね😊✨ 教えて頂きありがとうございます✨

@サトミ ： 自分なりにダイエットしてるけどなかなか痩せないからさ。内科の栄養指導受けてみたの。

@サトミ ： あとは365日ベルミスの着圧レギンスはいてる。むくみからセルライトになるからさ、浮腫まないように必死笑

@よつば🍀 ： メディキュットなら履いたことありました、浮腫からセルライトになるのですね、初めて知りました!💦

@よつば🍀 ： ダイエットって難しいですよね💦 コツコツとですね✨

@サトミ ： むくみを放置するのがよくないって、お風呂でマッサージしたりしてる。メディキュットも前履いてたよ

@よつば🍀 ： マッサージしてみます😊✨ そうなのですね😊

@サトミ ： やっぱり食を見直すんだと思って💦

@よつば🍀 ： 食事を見直すのは大事ですよね😊 私は揚げ物を極力取らないようにしてます😊

@サトミ ： 素晴らしい👍 一緒にがんばろう。

@よつば🍀 ： 一緒に頑張りましょう😊

@サトミ ： ありがとう。励みになります

１人では寂しいです 私も励みになります😊

ありがとうございます。夜中寝れなくてほとんど作っておきました。

@よつば🍀 ： 大丈夫？熱中症ならないでね

@たかくん ： ありがとう，毎日クラクラになりながら働いてる，空き時間は涼しいとこにいるようにしてる

@よつば🍀 ： あまり無理しないでね(*^^*)

@たかくん ： ありがとう

@よつば🍀 ： 気をつけてね(*^^*)

ありがとうございます。夜中に眠れず、味噌汁、だし巻き卵、サラダ作ったから朝はほとんどなにもしてないの💦ありがとうございます

ありがとうございます。朝も黄色の服の投稿に周囲を傷つける『宗教とかキモい』と宗教をされてる方全てを傷つける書き込みがあり、色んな人をその方が傷つけてしまったと申し訳なくなりました