簡単ｶﾝﾀﾝや✰（'✧'∫ 鶏胸肉を開いて、あとフォークとかで穴開けてそこに塩と砂糖(私は三温糖だけど)刷り込んで巻いてラップしてホイルしてあったら湯煎用の袋に入れて沸かしたお湯(火を止めてから)にドボン 2～3時間ゆっくり湯煎して熱が通ればおけまるよ

@まままい🦋 ： ほぉ お砂糖も使うのね 我が家も三温糖！ 今度作る！

鶏胸肉だから安いし(笑)タンパク質だし、サラダに入れたり、ドレッシングかけたり色々できるよー 私はお昼ご飯がキャベツ千切りと鶏ハムꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あはは なのに痩せないのは宇宙の法則?!

@ゆう🥜 ： 説明下手だからネットでぐぐってー。

@まままい🦋 ： 絶対的なダイエットレシピなのにー (ﾉ∀｀笑) まままいの説明で理解出来たわ！ 完璧よ！

@ゆう🥜 ： 火が通りにくいからじっくりコトコト煮込んだスープ(嘘)にしてね。