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おばけ

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頑張れば2週間は同じ時間に起きて、同じ時間に寝れてるんだけど、3週間目から1時間とか30分ずつズレて朝まで寝れない日が来る。

ネル直前スマホは見てないし、ゲームも寝る1時間前にはやめてる。

毎日ではないけど2時間くらいの散歩もしてる。

あとどうすればいいんだ…
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頑張れば2週間は同じ時間に起きて、同じ時間に寝れてるんだけど、3週間目から1時間とか30分ずつズレて朝まで寝れない日が来る。