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投稿
さつき
て、投稿みたんやけど
逆にダメなん？
私はコロナ前からずっとマスしとるし
何なん？言われてもねぇ‥笑
つけ始めたきっかけは、死ぬ程自分の顔が嫌いだし、ブッサイクだからなんだけど
田舎だからか、マスクしてる人の方が多いし
何も思わん
10年くらいマスク族やわ！笑
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コメント
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りん🧚♂️
1人で黄昏[大笑い][大笑い][大笑い]
今日公正証書を作りに行く。
出会いから32年…結婚から24年。
もう、やれる事を全部やり切った
これ以上できないし、後悔もない。
よく頑張ったなぁと自分で自分を
心から褒めたい。
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がっちゃん
午後は市立病院で骨粗鬆症の講義を聞いてきました。
一応わかってるつもりだったけど、全然わかってなかった[目が回る]
昔母も骨粗鬆症で「カルシウムに凝ってんねん」と言いながら料理もおやつもカルシウム強化したのにしてたんだけど、マグネシウムをどうやって摂るかに悩んでた（CaとMgが拮抗の為同時に摂らないと吸収しづらい）ので、絶対Mgの話が出ると思ってたのに全く話にでてきませんでした。
それより今は筋肉の不足による転倒防止の為にタンパク質の積極的摂取のほうが重要という考え方のようです。
骨そのものも半分タンパク質でできてる事も初耳でした。
最近はタンパク質を強化した機能食品もありますが、筋肉量は減る一方なので、かなり注意して献立を必要があるようです。
⭐️カルシウムも吸収率は乳製品やっと50％で他のはずっと低いこと
⭐️豆乳は代替にはならないこと
⭐️リンを避ける事
→特に加工肉やインスタント麺、魚の練物、菓子類内のリン酸塩が問題
って事なんだけど、今検索してみたら牛乳、豆乳、魚介類、豆類、卵も結構多いみたいです。
そっちは摂る必要のある栄養素の方を重視して摂りすぎないように注意が必要みたいです。
腎機能が低い場合もカルシウム吸収されにくくなってたりリンが蓄積して骨が脆くなって骨折の危険度が上がるそうです。
継続して薬を服用してる人は定期的に血液検査して確認しないといけないという事でした。
うーん🤔中々難しい
来場者は一周り以上年上のお姉様方ばかりでした。
皆さん既に腰椎の骨折等も経験して今飲んでる薬や検査、栄養のことについて具体的に質問されていました。
骨粗鬆症の検査と言えば✋️だと思っていましたが、大腿骨頸部で見るべきだということも指摘されていました。そこが一番わかりやすいのだそうです。
骨折は一度やってしまうと連鎖する（私も既に３回[眠い]）ので、２度目は無いように注意することが重要☝️
さもないと介護リスクを上げ、引いては寿命も縮めてしまうという恐ろしい話でした
やせてると骨折リスクは上がる,,,
ここ十年で10㌔位痩せて、でも体重計では骨格筋率は高値なので安心していました（体年齢は36歳）が、これはマズイのかも[冷や汗]
皆さんも何かいい情報お持ちでしたらぜひ教えてください🙇
ポジティブの星
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ライちゃんママ
パパさんと結婚してから
毎年ケンタッキーだったのですが
パパさんと相談して
今年は違うお店に予約しました🍗
「お客様がいらっしゃってから
揚げますので、作り置きしません‼️」
って言って頂きました😋
楽しみ楽しみ[目がハート][目がハート][目がハート]
ケーキ🎂も予約しなきゃね[ウインク]
663
せあ
今更ですが、ボージョレヌーヴォーとは、フランスのボージョレ村で、今年採れた葡萄からつくる新酒のこと
葡萄は「ガメイ」という品種で、早熟で早く収穫できるのが特徴🍇
とはいえ普通1〜2年醸造するワインを1〜2カ月の発酵でワインにするので、他のワインとは基本から違うわけです
最近ではあんまり美味しくないのに高いと思われがちですが(私も少しそう思ってますが)新酒のお祭りなので、今年の実りに乾杯🥂なわけです
さて、今年のお味は…
個人的な感想ですが
酸っぱい！
今年のはかなり酸っぱいです。
しかしながら華やかな香りと淡いけどコクもあり、飲みやすいです🍷
ただ…酸っぱ！🍋
フランスは雨が多かったかな？？
#ボージョレ・ヌーボー
#ワイン
18101
❤チャミちゃん❤
お疲れ様で〰️す❤😘🫰🏻🩷🫶🏻💕︎︎(⸝⸝⸝• •⸝⸝⸝)💗
今日はぁ〰️❤
朝から☔雨降ってる⋆̩☂︎*̣̩;(´•௰•`)☂⋆̩☂︎*̣̩💦💦💦
明日は☀️晴れるみたい〰️❤
暖かくなるみたい💕୨୧=・·・=୨୧🎀ﾐ・◦・ﾐ🎀
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤みんな体調気をつけて(*´︶`*)ﾉ❤❤❤
...Baby One More Time
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リュジン✨
毎日毎日かなんなー
リュジン:ホンマやなー💧
アヒル隊長:ん？ちょっ！待てや‼️
リュジン:どしたん⁉️
アヒル隊長:あれ赤ヘル⛑️の奴挟まっとるやんけ‼️
リュジン:うわ！ぐちゃぐちゃやん！大丈夫か⁉️
アヒル隊長:Brother‼️[大泣き]
久々登場#アヒル隊長
#笑って生きよう
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ちぃー
子供の用事頼んでたのに
いきなり前日にやっぱり無理って…
自分で仕事してて時間の融通きくのに
前日いきなりってどうなの？？
前から頼んでたことなのに
子供が可哀想とかないのかな？
行けないなら行けないなりに
自分の親に頼むとかしてくれないわけ？
なんで全部母親任せなの？
家のことはいいとして、子供のことくらい
ちゃんとできないかな？
それ以外に旦那になんの価値があるのか
もうわかんなくなってきた
1682
なな
今日は
グラビティ[惑星]を始めて2年の記念日でした
まだ2年…？？
という感じでした(笑)
グラ友さんは少ないですが
いい人達に恵まれ
楽しく 優しい時間で
幸せですꕤ*.ﾟᵕ̈*
これからも
大好きな景色の写真を
たくさん撮りたいな☁️🌈
マイペース投稿ですが
これからも
よろしくお願いします
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
2024.11.21
#お疲れGRAVITY
#空を想う
#今日の青空
#いつもありがとう
魔法のコトバ (オルゴール)
空好きの星827
rabbit
実は昨日までが、主人のリフレッシュ休暇だったので、昨日のランチに私の好きなパスタを食べに行ってきました[ハート]
朝には、お互い、悲しい思い出や楽しい思い出があったけど、何が1番それぞれ記憶に残ってる？
なんて話をしながら、朝のコーヒーを飲んだり☕️
でも、不思議な事に、それぞれ思い出が一緒なんですよね……
嬉しい事も、悲しい事も……
6年、色々ありましたからね[照れる]
これからもよろしくね@ラビ旦🐰
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ゆい
コートコーデ週間４日目❣️
とりあえず明日でコートコーデは終わり❣️
なかなかバリエーションあって面白かった🤣
1着でなかなか楽しめた〜✨
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関連検索ワード
ジェシカ
あなたに害ないんだからマスクぐらい自由にさせてくれって感じですね！私もすっぴんの時はマスクつけます！
Lemon
仕事柄マスクしてしまう しようがしまいがこっちの勝手ダロって思うね
ダン
てかマスクずっと着けてるとマジで病気にもかからんくなりましたよね
Ａ子
逆に最近薬局の人もマスクしなくなってて、不安を感じます💦 コロナだけじゃなく、色々と(自分の顔面偏差値含め）不安なのでなるべくマスクしたい派です！