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みい💙
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寅海
ペータは体でかくなりすぎたのは一目瞭然で苦戦したけど、昨日の腕の振りを見てたら安心したし、つけすぎた筋肉落としたから身体が春先より薄くなったよな。お尻は健在で尚安心‼️みんなよい感じに修正してきてるなぁ✨
9
サバヲ
2
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
4
コロナ
あまりに炎症が強い時は、漢方薬飲んでも炎症を抑えるほうに力が持っていかれて効果を感じないことが多い。
こういう時は西洋的な処置である程度早めに炎症を抑え、
漢方薬で体を整えて回復を促す…というほうがいい
9
有象無
ICE-9にはジャケの通り「水」を感じたけど、植物電子の本にはさんさんと降り注ぐ太陽の「光」のようなものを感じる。植物、だからか… 不思議だな
3
千の牡
品薄
野菜少ないし
お魚もお肉もすくない
お米はゼロだった
とりあえず3日分の食材は確保
朝から今日はカレーつくって
もらってた茄子で焼きナスして
麦茶4リットル沸かして
ブロッコリーゆでて
梨むいた
7
きりの
6
ぷくぷ
昨日の試合は残念なことがあったけど
長崎現地ができて
よかったんじゃないかなと思います
今年は長崎行けなかったけど
来年行きたいなぁ
台風が身近に接近してきて
ドキドキしてます
皆様もお気をつけて
お過ごしください
笑顔花咲く楽しい一日になりますように
4
ゐぬこ
あぐぽん7thシングル『アウフタクト』は11月20日発売！！！
発売まであと83日❗️
新曲が控えてるってのは大きな救い…これを目標に頑張れる！
また早くフルで聴きたいですね✨
#あぐぽん7th
#精霊幻想記
7
とも@ベ
有酸素運動30分
いつものスケール
aces high、the trooper
シュガーソングとビターステップ
USGじゃない曲を少し耳コピ
あまり弾いたことのないフレーズだから苦戦
#ベース #練習 #ダイエット
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