#ザオンラインフィットネス 4/16アーカイブ 肩周りの筋肉痛が辛かったから、上半身中心のメニューで嬉しい!少し軽くなった気がする。脚を後ろ 横に上げて最後に上下にバウンドキツい!!重心を意識したらより効くね。