筋 トレよく知らないけど、直立状態でかかとを上げるのを素早く繰り返すのを数十回するだけで、最初はふくらはぎが直ぐにパンパンになって、簡単で全然苦で無く時間も数十秒で結果が出るから誰でも続けられるね。SAVASが旨い…