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バラヤ

バラヤ

今日の筋トレ①
#ケトルベル

①ツーアーム スイング(30㎏) 10×7
②ワンアーム スイング(16㎏)
左右各 10×4
③クリーン(16㎏) 左右各 5×3

近いうちに24㎏を買ってくるか
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