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ちゃば

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たかだか1日30分くらいの筋トレやストレッチなんだけど、なかなか時間取れなくていつも23時以降とかになっちゃって、必然的に寝るのが遅くなる😢 くたびれてるから、ベッドの上でスマホだらだら触ったりもなく眠りにつけてはいるんだけど、睡眠の質的にはどうなんだろ…?
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たかだか1日30分くらいの筋トレやストレッチなんだけど、なかなか時間取れなくていつも23時以降とかになっちゃって、必然的に寝るのが遅くなる😢 くたびれてるから、ベッドの上でスマホだらだら触ったりもなく眠りにつけてはいるんだけど、睡眠の質的にはどうなんだろ…?