おっそいけど^^;

@Berry🍓ྀི ： スピード遅くてもすごいですよ　僕だったら1kmでダウンです

@yongtian ： 歩いたりもしますよ💦 初心者なので💦

@Berry🍓ྀི ： それでも11kmはすごいですよ👍

@yongtian ： ありがとうございます ホント、緩やかに走ってますよ💦

@Berry🍓ྀི ： 僕もそのくらいから頑張ろうと思います！

@yongtian ： ランニングの始め方ってウォーキングから始めるといいみたいですよ。

@Berry🍓ྀི ： いまウォーキング3000歩くらいから始めてます笑

@yongtian ： 無理にランニングに誘ってる訳じゃないので聞き流してくださいね Berry🍓はウォーキング始めた頃は 1日8千～1万歩を歩き、慣れてきて25000歩を１ヶ月間毎日歩いたよ🤣

@Berry🍓ྀི ： ちゃんと下準備しっかりって感じですね　無理しないように焦らずやってきます

@yongtian ： ウォーキングは歩きながら新しい発見や新しい道を見つけられたり結構楽しいですよね

@Berry🍓ྀི ： 分かります！ この道ってここに出るんだ〜とか、ロープレのマッピングしてるみたいで好きですね

@yongtian ： あ、共感してもらえたぁー！ 嬉しい( *´꒳`* )

@Berry🍓ྀི ： あと散歩してる犬を見るのが好きです

@yongtian ： お散歩の時間と重なるとたくさんのわんちゃんたちを見かけますよね！🐶

@Berry🍓ྀི ： 自分が住んでるところが家族連れが特に多いので散歩すると100％すれ違います　色々な犬がいるので飽きません[笑う]

@yongtian ： 癒されますよねぇ😍 同じわんちゃんに 会うこともありますよね！！

ありがとうございます🙇‍♀️

ありがとです( *^^人)♬*°

NIKEダメですか？？•́ω•̀)?

@Berry🍓ྀི ： ダメじゃないですよー。NIKEもチェックしてみよーと思いました。

@まふ ： まふさんは何のメーカーが好きなんですか？

@Berry🍓ྀི ： 特にはないです。asicsのを履いてました。

@まふ ： アシックスも良さそうですね✨

えへへへへԅ( ¯∀ ¯ԅ) お酒飲んだ(笑)

@Berry🍓ྀི ： 今日は何を飲んだの？🍶

@☺︎ ♣︎ ： ビールです( ´꒳`💧)💦

@Berry🍓ྀི ： 喉に入ったらプハーですね🍺笑

最初の5㌔くらいは走るけど歩いたりペースを遅くして緩やかに走っています( *´꒳`* ) ランシューはテンションあがりますね。お互い楽しみましょうね( •̀ᴗ•́ )

走ってるときに たまに操作がわからなくなり GARMINのボタン押しまくる🤣

@Berry🍓ྀི ： 俺もApple Watch Ultra2で ウォーキング中に 色々と押しちゃいます😅 結構あるあるなのかも☺️

@スニーカー ： Applewatchにすればよかったかな、って思ってます🤣 結局押しちゃうんですね😅

@Berry🍓ྀི ： ウェアをNIKEで固められて 臨戦態勢万全な状態ですと やっぱGarminですって👌 お似合いデス😊 俺も全身NIKEですが そこでUltra2とはいえ Apple Watchだと 私服感が出ちゃいます😅笑

@スニーカー ： たいして走れないのにGARMINなんて生意気ですよね💦 でもテンションあがります！ 全身NIKEもテンションあがりますよね(♥Ü♥)↑↑

@Berry🍓ྀི ： 何事も形から入られた方が 良いですよ👌 俺なんかジョギングはおろか ウォーキングのみなのに スニーカーは厚底ランシューの アルファフライ3ですからね😅笑 でもテンション上がりますよね👌 あげてきましょ⤴️

最初の3㌔くらいは走り続け あとはゆっくり走ったりスピード上げてみたり歩いたりです💦💦💦 緩やかに走るからか、 苦しくなくて清々しいです コーチに褒められたら もっと頑張りたくなります😆

@Berry🍓ྀི ： 苦しくないランニングが一番です！ 自分も励みになります！

出来れば歩かずペースを落とす、という走り方が出来たらな、って欲張りな事言う初心者🔰です

ウォーキングから始めました。 徐々に走る距離を増やして行きましたよ(´˘`＊)

@Berry🍓ྀི ： すごいですね。ずーっとウォーキングして4年

@かあくん ： 2年前からウォーキングを始め 1年半後(去年9月)にランニングも取り入れ まだまだランニング初心者ですよ💦

@Berry🍓ྀི ： すごいですね。膝悪くしそうでウォーキングしかしていません。

@かあくん ： 良いと思います 続ける事が大事だと思いますʕ•ﻌ•ʔฅ

@Berry🍓ྀི ： ありがとうございます😊

@かあくん ： ウォーキング Berry🍓もたまにします お互い頑張りましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

@Berry🍓ྀི ： はーい🙋よろしくお願いします