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ゆうり
眠れない。寝付きが悪いと言ってる。
先生は睡眠導入剤飲んでくださいって言うだけ。
私自身で考えてみた。
枕とかも悪いかもしれない。
ここ最近暑くなってきたから気温のせいもある。
あと考えられるのは、お父さんの話し声とか
弟の話し声とか聞こえて眠れなかったり
猫ちゃんも結構うるさい💦
交感神経がずっと優位になってて
毎朝、動悸がする。更年期？ってお母さんに言われたけど、息が荒いとかはないんだよね…
毎朝思うのは
寝た気がしない。だるい。
2度寝したい。ドキドキする。
なんかしんどい…
これは先生に言ってないや…
私ずっと緊張してるのかな💦家なのに。
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先生に全部話してみたら?と思います。
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そゆときはホントに何にもしない あえて遮断する それができたら次行きましょう 参考にはならないかもだけど 呟きに来てください
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起こること、気になることを全て紙にメモすれば良いかと。