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カイン

カイン

熟睡する為にできるおすすめのことって何かありますか?

眠りが浅いのかよく夢を見るタイプです。寝返りを打つ度に目を覚ましたり、ちょっとした衝撃や物音、違和感があると眠りから覚めてしまい、その度にまた眠り…と熟睡できる日がありません。
おかげで目覚ましワンコールで起きることができるのですが…笑

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コメント

しゃあ

しゃあ

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・ナイトルーティンをする ・ベッドを寝る時以外に使わない ・寝る時にスマホを見ない ・寝る時だけパジャマを着る ・重めの布団 ・米軍式睡眠法 がおすすめです!

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カイン
カイン
就寝前のスマホ弄りをルーティン化してたからかも![泣き笑い] 米軍式睡眠法…調べてみます! ありがとうございます!
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🍅㌍無制限とまと🍅🎲

🍅㌍無制限とまと🍅🎲

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パブロフの犬の話があったのでそれで爆睡してる私が失礼します(*´˘`*)♡ 香りって案外条件付けにはよくって、 1.リラックスしてる時に必ずアロマを近くに置く 2.慣れてきたら寝室だけにアロマを置く この2ステップで爆睡できるようになったのでよろしければ…!

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カイン
カイン
アロマ試したことないや~ おすすめの香りとかってありますか?
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kagami(R

kagami(R

村上さんって事は『ガンダム話』あるのかなぁ?
ハンブラビのプラモが販売されますねぇ〜
村上さん作りますかぁ?
#うるさごぜん
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じーま

じーま

3連休やし天気もええので水筒カバー洗った。

お腹空いてきたけど、とりあえず散髪行ってみる。混んでたら先にお昼にする。
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みろ@フ

みろ@フ

自己肯定感とは何でしょうか? さまざまな定義があるかと思いますが、
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あるち

あるち

お団子あげてバイキンマン帰らせたwww
平和的解決wwwww
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やま

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かわゆ
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ゆーリ

ゆーリ

緩やかに病んできている~
ピル止めたせいなのか?元来のものなのか?
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狂った

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LQNについて詳しく知るには?
LQNについて詳しく知るためには、以下のポイントを押さえると良いでしょう。 LQNの基本情報 略称の意味: LQNは「Local Quality Network」の略で、地域の品質ネットワークを指します。 主な用途: 主に地域の情報共有や、品質向上のためのネットワーク構築に利用されます。 学ぶ方法 オンラインリソース: LQNに関するウェブサイトやフォーラムを探して、最新の情報や事例を学ぶことができます。 書籍や論文: LQNに関連する書籍や学術論文を読むことで、より深い理解が得られます。 セミナーやワークショップ: LQNに関するセミナーやワークショップに参加することで、専門家から直接学ぶ機会があります。 コミュニティ参加 SNSやフォーラム: LQNに関心のある人々が集まるSNSグループやフォーラムに参加して、情報交換を行うのも良い方法です。 これらの方法を通じて、LQNについての理解を深めていくことができるでしょう。興味を持って学ぶ姿勢が大切です!
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ュ‐リ

ュ‐リ

スマートウォッチ持ってないしちょっと欲しくなるな
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キリヤ

キリヤ

気になっていた作品の詳細を知りドキドキしてしまった 余裕出来たら触れよう˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
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ゆう

ゆう

自動販売機のコーヒーがぬるくてちょうどよかった。
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