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カイン
眠りが浅いのかよく夢を見るタイプです。寝返りを打つ度に目を覚ましたり、ちょっとした衝撃や物音、違和感があると眠りから覚めてしまい、その度にまた眠り…と熟睡できる日がありません。
おかげで目覚ましワンコールで起きることができるのですが…笑
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《まっ
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玄米🌾
今日の夕ご飯 𐩢𐩺•*¨*•.¸♬
めかぶ冷奴
なめこと豆腐のお味噌汁
きゅうりの浅漬け
かぼちゃサラダ
スパサラ
豚カシラ塩炒め
麺好きの息子に刺さらなかった
スパサラがイチオシなの(●´ϖ`●)
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しゃあ
・ナイトルーティンをする ・ベッドを寝る時以外に使わない ・寝る時にスマホを見ない ・寝る時だけパジャマを着る ・重めの布団 ・米軍式睡眠法 がおすすめです！
🍅㌍無制限とまと🍅🎲
パブロフの犬の話があったのでそれで爆睡してる私が失礼します(*´˘`*)♡ 香りって案外条件付けにはよくって、 1.リラックスしてる時に必ずアロマを近くに置く 2.慣れてきたら寝室だけにアロマを置く この2ステップで爆睡できるようになったのでよろしければ…！