少々やっているが現状ですね🙄 今以上にやれるかどうかは…休み当日の体調にかかっている…_(:3 」∠)_

@わっしょい ： 毎日僅かなスクワットというか屈伸運動みたいなものからでも大丈夫ですよ🙆 Switch持ってたらリングフィットアドベンチャーとか買うのおすすめかもです🎮

@やゆ ： ふむふむ 今は朝10分〜15分でスクワットやらプランクやらランダムに色々入ってるアプリをやってます💪(ついでにやりたくてやるわけではないですがバス停まで走ります) リングフィット、持ってるんですがJoy-Conのセンサーがイカれてからアプリに移行してしまいました_(:3 」∠)_ｱ〜

@わっしょい ： じゃああとは食事管理ですね！しっかりタンパク質を意識して摂るしか☺️ あとあんまり有酸素はやめた方が良いです笑

@やゆ ： プロテイン頑張ります⊂((・x・))⊃🔥 あるのに飲み忘れがち… ですよねww 遅刻ギリギリに家出るようになって走り出してからゴリゴリ痩せていった気がしますw

@わっしょい ： カロリー全く足りてなさそうなので、できればご飯とプロテイン併用してくださいね😂 有酸素は脂肪も筋肉も落ちやすくなるので、カロリー消費がマッハですね…笑

@やゆ ： 先生、実は私… お昼ご飯がめんどくさ過ぎて＋ケチりたくて、減量中のボクサーみたいなランチしてるんです…😃 関係あるかは不明ですが仕事も休みなく脳みそ使ってるのでめちゃくちゃカロリー消費してる気がします🙄笑

どうなんでしょう？🤔 とみーさんは元々ハードに運動してそうなのでまだ大丈夫なんじゃないでしょうか[大笑い]

それは、いにしえの話😆 よくズコるんで心配なんです😅

@Ꭲomy🗽 ： 現実で本当によくズコってるならたしかに心配ですね😂 とみーさんも筋トレしますか🏋️

@わっしょい ： 筋トレ🏋️しましょうかね〜

@Ꭲomy🗽 ： なんか1日5分やるだけでも効果あるらしいですよ🏋️ 逆に物足りないわ〜〜