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ゆな

ゆな

#ひとりごと

なんとかフルマラソン完走!
思いもよらず、PB更新できた!
もうちょっと、余裕をもって気持ちよく走れるようになりたい。

サポートしてくれた若さんに感謝。

画像は、
茨城のどぶ汁ラーメンと
メヒコフラミンゴ舘のフラミンゴたち。
(眠った目元がうつくしい!)

しばらくは、心地よい筋肉痛とともにすごします。😌
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コメント

Vamos!!

Vamos!!

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えー😱 いいなぁフルマラソン😍 ナイスラン!ご苦労様でした

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ゆな
ゆな
ありがとうございます! 是非、チャレンジしてください! 長い距離のほうが、たくさん景色を楽しめますし、オススメです。😌
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さにゃ

さにゃ

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うわー、メヒコ懐かしい! ラン、おつかれさまでした😄

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ゆな
ゆな
さにゃ氏 メヒコ、知ってるの?! 初めてフラミンゴ舘行ったけど、楽しかったー! 労いをありがとう。 怠け癖がついてたけど、またちょこちょこ走り始めるつもり。
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ynsk

ynsk

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おおー、素晴らしい👏👏お疲れさまでしたー!ベスト更新うれしいね😉✨

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ゆな
ゆな
ありがとうございます! 恐縮でございますm(_ _)m 練習不足だったんで、脚は終わってます😅
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鹿

鹿

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ゆなさんおつかれさまです! 自己記録更新おめでとうございます[笑う] どぶ汁ラーメンも美味しそう〜

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ゆな
ゆな
鹿さん ありがとうございます! なんか、やってみたらできました![ほっとする] えぇ、どぶ汁ラーメンは、期待どおりの美味しさで満足できました(増量済み😋👍)!
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ぎたい

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久しぶりにグレーのアイシャドウしたよ
ダークでクールなメイク似合うようになりたい
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かえる

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最近、ハムキュウリチーズをおやつにしてるんだけど、栄養が豊富で超おすすめ!タンパク質もビタミンも取れるし、サンドイッチにしても美味しい✨みんなはどんな食べ方してる?
ハムキュウリチーズの栄養価は?
ハムキュウリチーズは、栄養価が高く、バランスの取れたスナックとして人気です。以下にその栄養価のポイントをまとめます。 栄養成分 タンパク質: ハムとチーズから良質なタンパク質を摂取できます。筋肉の維持や修復に役立ちます。 ビタミン: キュウリにはビタミンKやビタミンCが豊富で、免疫力の向上や骨の健康に寄与します。 ミネラル: ハムには鉄分や亜鉛が含まれており、体の機能をサポートします。 脂質: チーズには脂肪が含まれていますが、適量であればエネルギー源として重要です。 カロリー 一般的に、ハムキュウリチーズのカロリーは、使用するハムやチーズの種類によりますが、100gあたり約200〜300カロリー程度です。 食べ方の提案 サンドイッチやラップにして、ランチや軽食として楽しむのがオススメです。 サラダにトッピングして、栄養価をアップさせるのも良いアイデアです。 このように、ハムキュウリチーズは栄養価が高く、さまざまな食べ方ができるので、日常の食事に取り入れやすいです。
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あたか

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🍭ろる

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