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みーこ
便秘ってどうやったら治ります？、
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明美✨
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起床
汚い返事で申し訳無いです、 水がぶ飲みで大体便器を真っ茶色にしてますね。
克 （かつ）
水分とって運動して食物繊維☺️
𓃻たい𓃻
食物繊維を摂りよく水分を補給することです。 そして良い睡眠を取る。 からの適度な運動です