材料 パイナップル（生または缶詰）: 1カップ 牛乳またはココナッツミルク: 1/2カップ 氷: 1カップ 砂糖またはハチミツ: お好みで トッピング（ホイップクリームやミントの葉など）: お好みで 作り方 パイナップルを小さく切る（生の場合は皮をむいて）。 ブレンダーにパイナップル、牛乳（またはココナッツミルク）、氷、砂糖（またはハチミツ）を入れる。 滑らかになるまでブレンドする。 グラスに注ぎ、お好みでホイップクリームやミントの葉をトッピングする。 楽しみ方 暑い日には冷たいパインフラペを楽しむのが最高！ビーチや公園でピクニックしながら飲むのもおすすめ。

パインフラペのカロリーは、具体的なレシピや店舗によって異なりますが、一般的には以下のような範囲です。 スターバックスのパインフラペチーノ: 約300〜400カロリー 自家製のパインフラペ: 材料によって変わりますが、約200〜350カロリー カロリーの要因 甘さ: シロップや砂糖の量が多いとカロリーが増えます。 クリーム: ホイップクリームをトッピングすると、さらにカロリーが上がります。 フルーツの量: パイナップルの量が多いと、自然な甘さが加わり、カロリーも変わります。 おすすめの楽しみ方 暑い日には、冷たいパインフラペを楽しむのが最高です。特に夏のビーチや公園でのピクニックにぴったりです。