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にゃんだぼ🐈⬛
家族の晩御飯をこさえました。
旦那はご飯も作らず
平気で飲みに行くのに
主婦は家族の分を用意してからでないと
出かけられない矛盾を抱えてるが
楽しみ過ぎて、晩御飯も
無駄に張り切る私は
めちゃくちゃかわいいと
自分で思い込むことに成功する✨
今日のメニューは
手作りミートボールのトマト煮込み
ブロコッリーとネギのデリ風サラダ
刀削麺の冷やし中華風
#GRAVITYでグルメ日記
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#おうちごはん
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臀筋はしっかり鍛えたことがなかったのですが足の太さに比べて小さいと感じるので、これから強化しようかと🥳
グルートドライブをやってみました‼️臀筋を疲労させるのって大変ですね‼️体力が要ります💦
足首にも膝にも負担がかからない所が凄くいい。安心してできました✋
ベンチは35kgでメインを組めるようになりました✨ここから回数をさらに伸ばしていこう~
昨日、筋膜リリースとストレッチを用いた疲労管理の大切さを学んだので早速、実践✊ 疲労抜きにサウナにもいこう。
今日もお疲れ様でした😊
#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop
マツエクでビジュを高めてから行ったからるんるんだ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝♡♡明日のpull＆legもがんばるぞ
NO PAIN NO GAIN Feat. MACCHO & ZEEBRA
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あき☆
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