足は随分前によくつってたけど最近はないよ！ でも足の痛みとか肥満とか生活習慣病が気になってる。 糖尿病とか🤔 ラジオ体操は頑張ってるよ！ もう(*´Д`)ﾊｧﾊｧ言わずにできるようになった(笑) ストレッチもやらなきゃね。

@そら𖤐´- ： お〜、随分やれてるんだね〜[ほっとする] 糖尿病は食習慣➕食後の散歩が良いかも〜

@ヨルノ ： なるほど🤔 食後の散歩は何分ぐらい歩くといいの？ 来週尿検査の結果で異常がないといいな

歩く時間は人によるけど･･･30分も歩けば食後の血糖値コントロール出来るはず〜

@ヨルノ ： [ほっとする]勉強になる〜✍️✍️ もっと動けるようになったら食後歩く‼️

@そら𖤐´- ： うんうん、自分の体と相談しながらね〜[ほっとする]

@ヨルノ ： はーい‼️ ヨルノさんありがとね(*´ω｀*)ஐ

色白ではないの〜 これ、肌が綺麗に映るアプリ SNOWのノーマルで撮りました (´>∀<｀)ゞ うん！ストレス溜めないように無理なくダイエット[ほっとする] Tシャツはワークマンplusだよ〜

@そら𖤐´- ： ホンマ〜？髪型素敵やしオシャレに見えるんかな？ 撮り方とかのセンスも抜群なんやろな〜✨ 次は指ハートポーズでお願いします🫰🫶

@月 ： ありがとー！ 指ハート( ᐛღ )いいね‼️ 撮り方は上手いと思うわ私♡⃛(笑) 髪型はお気に入りだよ〜[目がハート]

@そら𖤐´- ： うん、そらさんの雰囲気初めて見たけど、めっちゃオシャレな髪型やと思う〜☺️💕 僕がソン・ジュンギやったらソッコー誘ってます😁

@月 ： ソン・ジュンギ〜[目がハート] あとね、チ・チャンウク、い、ミンホも推し((推ω推))‼️ 似てたらよろしくーꉂꉂ(ᵔᗜᵔ◍)笑

@そら𖤐´- ： すいません、その御三方とは0.01mmのかすりもしてません😭🤣 しがないそらペンとして余生を静かに送りたいと思います…

@月 ： 月さんは月さんのままで(*•̀ᴗ•́*)👍 今日も韓ドラ観るよL👀K !! そらペンとかめっちゃ嬉しい〜🇰🇷✨️ 今、観てるの見終わったらドロドロドラマ見ようかと( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ 夫婦の世界観た？

@そら𖤐´- ： ㊗公認ペン誕生🎉 まだ、それ見てない〜。 てか、意外とドロドロ系観たことないし、今観てるの終わったら僕も観ようかな🤔

ありがとー[大笑い] 褒められた[ほっとする]