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riri
足の痛みが尋常じゃないので
午前診療駆け込みました🥲
肉離れだそうです
アキレス腱ではなかったのは幸いでした
ウォーキングも無理のない範囲
あと準備運動しっかりしてからやるように言われました
軽くはしてたんですが…しっかり長めにやるようにとの事🤔
いつまでも若いつもりでいたらダメですね🥹
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おお、、、悪化してたのかー。 無理せず。 しばらくウォーキングも控えるか距離短くか、、、。 お大事にしてくださいねー。
ギリアム少佐
痛みは二、三日くらいで引くけど運動できるようになるまで時間掛かるのよね😅 しっかり休めて完治してから運動しましょう