アルギニンは、体にさまざまな効果をもたらすアミノ酸の一種です。以下にその主な効果をまとめます。 1. 血流改善 アルギニンは一酸化窒素（NO）の生成を促進し、血管を拡張させることで血流を改善します。これにより、運動能力の向上や心血管の健康に寄与します。 2. 筋肉の成長 筋肉の合成を助けるため、トレーニングを行う人にとっては特に重要です。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉の回復を助けます。 3. 免疫機能の向上 アルギニンは免疫系の機能をサポートし、感染症に対する抵抗力を高める効果があります。 4. 性機能の改善 血流を改善することで、性機能の向上にも寄与します。特に男性においては、勃起不全の改善に役立つことがあります。 5. ストレス軽減 アルギニンはストレスホルモンのレベルを調整し、リラックスを促進する効果があります。 アルギニンはサプリメントとしても手に入れることができ、特に運動をする人や健康を気にする人に人気です。ただし、摂取する際は適切な量を守ることが大切です。