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むちょ

むちょ

初めまして!
ダイエットを本気で頑張るためにアカウント作りました。
歳は26歳、身長150、体重79キロ
仕事は立ち仕事です。そんな激しく動く事もないです。
食べるのが大好きで、食べたい物を好きなだけ食べてしまいます…
運動も1日しか続かず、食事制限なども2日くらい…
意志が弱すぎるので、みなさん辛口でも良いのでコメントください!
あとおすすめのダイエット法などあれば教えてください!!
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コメント

れあ

れあ

22 GRAVITY

こんにちは! 痩身エステで働いているのでいくつかアドバイス書いておきますね^^ ①筋トレすると筋肉が厚くあって脂肪を落としにくくなるのでしない方がいいです。ある程度体重を落としてから有酸素運動→筋トレを行う方が綺麗に痩せられます。 ストレッチを夜寝る前、お風呂の後に行って体を柔らかくしてください!むくみや冷え、肩こりなどはダイエットの天敵なので、身体の血液循環を高めるためにもストレッチは必須ですね ②ある程度の食事制限で10キロぐらいは落とせそうだと思います。(身体見ていないので憶測ですが) パンやうどんなど小麦を使用しているものは控えて和食中心の生活に置き換えてください!

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れあ
れあ
②続き 朝→昼→夜 多く食べてもいい→少なく減らす のを意識してください 炭水化物は夜は控えること、もしくはなしが理想的です 就寝の3時間前には食事を終わらせるようにしてください 白米を玄米やカリフラワーライス、雑穀米に置き換えるか 白米と半々で混ぜて食べてください
2 GRAVITY
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けん

けん

8 GRAVITY

油性ペンでヒゲ書いたら職場でマスク外せなくなるから1日の摂取量が減らせるでしょう

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ショウ

ショウ

7 GRAVITY

自分以前130kgありましたが今は68kgです。ここから60まで落とす予定なのでお互い頑張りましょう

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もふもふ🐈‍⬛48

もふもふ🐈‍⬛48

7 GRAVITY

色んなことを一度にやるのは多分続かないんじゃないかと思うので。 ①体重を毎日同じ時間に計る。 一喜一憂しないで、淡々と記録。 スマホのアプリとか使うと楽かも。 ②食事は野菜から食べる。 最初に全部食べきらなくてもいいので、最初の3口は野菜。 ③食事はしっかり噛んで、時間をかける。 難しいようなら、口に入れる度に箸をおく。 ④間食したくなったら、まず野菜ジュースを1パック飲む。 10分待ってどうしても食べたい!ならやむを得ず間食。笑 ⑤水分は大事ですが、一度にたくさんはダメ。 ぬるま湯か常温の水(冷たい水はいけません)を一日に何度も少しづつ接種。

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もふもふ🐈‍⬛48
もふもふ🐈‍⬛48
あっ… 接種しちゃダメでしたね。笑 お水は摂取です[大笑い]
1 GRAVITY
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あゆみ

あゆみ

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食べるの好きならキャベツとかスープオススメです 私はそれで30キロ近く痩せました

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ひびき

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丸佳浩
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ウィッグもアイも通販ページでの一目惚れで購入したわけだが、どちらも期待以上過ぎる……しゅごい……
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テレビつけたっけ盗塁失敗してるやんけ
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バウアーから5点だと⁉︎
#chibalotte
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黄色い

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退団後俳優になりたてくらいの頃に、男性の役はできるかも知れないけど男役はもう再びできないと思う、と話されていたのが凄く"珠城さん"だなと思ったのをちょこちょこ思い出す。男性の役ということなら、解釈次第では表を作り込まずに内面のみ男性で、とかもありだろうし。
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シャケ

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バウバウ、今日は暑いね
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ユキ

ユキ

おがりゅ!!!!
ナイスタイムリー!!!
これは大きい
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◎

最近シオラメンにハマってます!シンプルだけどおしゃれで、どんなシーンにも合うからコーデが楽しい。普段着にもいいし、ちょっとしたお出かけにも使えるからおすすめ!みんなはどんなスタイルが好き?
シオラメンの特徴は?
シオラメンの特徴について説明しますね。 スタイル: シオラメンは、シンプルでありながら洗練されたデザインが特徴です。特に、ストリートファッションやカジュアルなスタイルにマッチしやすいアイテムが多いです。 素材: 通常、軽やかで通気性の良い素材が使われており、快適さを重視しています。これにより、季節を問わず着やすいのが魅力です。 カラーバリエーション: シオラメンは、落ち着いた色合いから鮮やかな色まで、幅広いカラーバリエーションが揃っています。これにより、個々のスタイルに合わせたコーディネートが可能です。 アクセサリーとの相性: シンプルなデザインなので、アクセサリーや他の服との組み合わせがしやすく、コーディネートの幅が広がります。 シーン: カジュアルな日常使いから、ちょっとしたお出かけまで、さまざまなシーンで活躍します。 シオラメンは、スタイルや素材、色合いの多様性から、幅広いファッションシーンで楽しむことができるアイテムです。
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鷹のス

鷹のス

昨日も4番と8番が毎回ストッパーになってたんよなぁ……

#sbhawks
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ミチタ

ミチタ

最後edisonのウルト95%でそこを落としたのデカすぎる。あのままオーバークロック発動してたら全員edisonに破壊されてた可能性がある。
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