ダイエットも兼ねてるので毎日頑張ります！ いつかギリアムさんみたいなムキムキに！

@riri ： 継続が大事です😊 書くの長くなるので少佐で結構ですよ

@ギリアム少佐 ： 三日坊主にしてしまうことが多いので そうならないように頑張ります💪 少佐！了解です(*`･ω･)ゞ

冷え症改善にもいいと聞いて 食いつきました！ ふふふ！私はマスクの中で鼻垂らしながら歩いてます👍 花粉めぇ！

フォームローラー！？？？ 検索してみます！ありがとうございます😊

ありがとうございます😊 だいぶ良くなってきました なのでこれからは少し鍛えます💪( ˙꒳​˙💪 )！

@riri ： ゆっくり、伸ばして緩めてからがいいと思います🍀

@きな ： ありがとうございます😊 さすがに色々とガタがきてるので ウォーキング前にはストレッチや軽い体操していきました😊

ですです 学生の頃は200回とか出来たけど今は10回できるか怪しいです😰

@riri ： 200回⁉️アスリートですか？🥺 ヘルニアとかじゃないなら無理のない程度で少しずつ腹筋してみては？😊✨

@数之助 ： うふふꉂ🤭昔はバレー部だったので それくらいは軽くできたんです 今は…ぷよよーん

@riri ： 同じくバレーしてました[大笑い] アタックの(っ'-')╮=͟͞🏐💥時は腹筋使うよね〜✨

@数之助 ： ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ 仲間ですね！

@riri ： 仲間ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ✨