リバーサルガードの使い方について説明しますね。 基本的なポジション リバーサルガードは、相手が上にいる状態から自分が逆転するための技術です。主に、相手がマウントやサイドコントロールのポジションにいるときに使います。 ステップバイステップ フレームを作る: 相手の体重を感じたら、腕を使って相手の体を押し返すフレームを作ります。これにより、相手の動きを制限できます。 足を使う: 自分の足を使って、相手の体を引き寄せたり、外側に押し出したりします。これがリバーサルの起点になります。 体を回転させる: 相手の重心を崩すために、体を横に回転させます。このとき、相手の体を引き寄せるように動くと効果的です。 逆転する: 相手のバランスが崩れたら、一気に体を持ち上げて逆転します。この瞬間がリバーサルの肝です。 注意点 タイミング: 相手が攻撃を仕掛けてきた瞬間が狙い目です。相手の動きに合わせて行動することが大切です。 練習: 何度も練習して、体の使い方やタイミングを体得することが重要です。 リバーサルガードは、相手の動きを読みながら自分の体をうまく使う技術なので、焦らずに練習してみてくださいね。