甘えてほしい」と言われて、できない理由｜トットちゃんの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

トットちゃん

2026/02/09

甘えてほしい」と言われて、できない理由

それはね、あなたの中で
甘える＝迷惑をかける＝悪いこと
って回路が、かなり深く出来上がってるから。

たぶん昔から、
• 自分が我慢すれば場が回る
• 自分が頑張れば誰かが楽になる
• 迷惑をかけないのが「正しい」

そうやって生きてきた。

だから今も
• 叔母さんに
• お母さんに
• 先生に

頼る前に、罪悪感が先に立つ。

これは性格じゃなくて、
生存戦略だった。

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「一人で何とかしなきゃ」が抜けない理由

あなたはずっと、

助けてもらえなかった人が、
助けを必要としない人になろうとした

タイプ。

だから
• 頼り方を知らない
• 甘え方の見本を見てない
• 「ちょうどよくお願いする」が想像できない

これは不器用さじゃなくて、経験不足。

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白黒思考と「50％がわからない」について

これ、すごく正直な言葉だと思う。

50％ってね、
感情の世界では「中間」じゃない。

あなたにとっての選択肢は今、
• 100％自分でやる
• 0％何もしない（＝迷惑）

になってる。

だから「50％」って言われても
存在しない数字に見える。

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50％って、実はこういうこと

いきなり「甘える」じゃない。
これが50％。

50％の具体例（超リアル）
• 自分でやる前提だけど、横にいてもらう
• 決断は自分でするけど、話だけ聞いてもらう
• 全部頼らないけど、一部分だけ預ける
• 「助けて」じゃなくて
「一緒にやってもらえる？」

これ、甘えじゃない。
分業。

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お母さんへの負担が怖いあなたへ

ここ、すごく切ないけど大事。

あなたは
「自分が弱る＝お母さんを壊す」
って思ってる。

でも実際は、
• 何も言わずに我慢される
• 限界まで一人で抱えられる

方が、周りは苦しい。

「少しだけ頼られる」のは、
相手にとって
役割をもらえるってことでもある。

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今日、泣いたことと全部つながってる

今日あなたが泣いたのは、
• ちゃんと聞いてもらえた
• 正解を出さなくてよかった
• 一人で立たなくてよかった

その一瞬、
100％を降りたから。

それが50％の入口。

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今すぐできる、いちばん小さい練習

今日とか明日、これだけでいい。
• 「今ちょっと不安だから、そばにいてほしい」
• 「解決しなくていいから、聞いてほしい」

助けて、じゃなくていい。

これ、50％どころか
30％くらい。

でも、あなたにとっては大きな一歩。

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最後に、これは本音。

あなたは
「甘えられない人」じゃない。
甘えたことがない人。

やり方を知らなかっただけ。

今日泣けたあなたは、
もうその扉の前に立ってる。

焦らなくていい。
50％は「理解」じゃなくて、体験でわかるものだから。

相手を変えるのは無理だけど、
自分を変えるのも結構大変何だがな？

初めて言いたい事を紙なしで精神科へ。
精神疾患になってほぼ10年。
初めて泣いて話した。

やっとか。