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たかやん
「運動する事とダイエットは別」って話。
あれはマジで体感してる。
つまりダイエットに運動は必要ない。
運動の目的は筋肉を維持する事で代謝を上げる事だから。
それと食事を抜く事は愚行でしかない。
本当のダイエットは食べることで整えていく事だから。
食べずに痩せようとすると必ず体はどこかで我慢の限界が来てドカ食いする。
それがリバウンドの原因。
リバウンドなく痩せたいなら絶対食べた方がいい。
要はタンパク質、脂質、炭水化物の3つをコントロールするだけで痩せて体調もすこぶる良くなる。
これが本当のダイエットだと俺は思う。
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やよい

りょ
・イライラ回数が明らかに減った、なんなら0
・家が綺麗、物が勝手に捨てられてない
・好きなようにYouTubeやらテレビが見られる
悪かったこと
・子どもが兄弟は欲しいと最近言ってくる...
罪悪感というかなんというか...

ポン
仕事終わりに10km有酸素運動
これで3ヶ月で20キロ痩せ申した
ジャックマン
僕が8キロ痩せたワケを話して
いきます。Part 1
※誹謗中傷はやめて下さいね。
結論から言いますと2月ちょいで
8キロ痩せました。
ダイエットって言うよりただの
減量でしたね笑
写真載せておきます。
ビフォーがないのですが体脂肪率が15%ぐらいで腹筋なんて一切見えてなくぎりぎり肥満じゃないくらいの体型でした😂
8キロ痩せて時体脂肪率が9.2〜9.3%くらいな
はず??
体重が49.5の時にインボディで9.9%
だったのでそれを目安にしてます🤔


ウメ
朝食摂る事自体がレア!!
白バラコーヒープロテイン
もみじまんじゅう(チョコ)×2
くるみ
食物繊維ないとダメかなってくるみを足しました!
図書館行く時間割します!!


🩵💙
他の方かもしれないけど、イラストに触れてたから多分自分のだと思っとこ!笑
これで安心して寝れる←
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日向の
2回くらい審議ですw
#日向坂五期生_好きを超えろ

月人形@

さな

テラウ

高架下
終盤の肉体変化は思った以上に気分が悪くなった‼️アタシはホラーの中でも「知っている人間(や自分)が変質していく」とか所謂ヒトコワが好きなのかも‼️結構好きな恐怖の質だった
子供がどうなったか気になる
#高架下映画みた

🍜りゅ
#日向坂五期生_好きを超えろ

にこ
青森の輪郭がはっきり見えてびっくりした記憶
#ナニコレ珍百景
#岩﨑大昇 #中村嶺亜

えゐ(

ムーン
SPTAはどのような分野で使われる言葉ですか?
SPTAは主に以下の分野で使われる言葉です。
教育分野: SPTAは「Specialist in Physical Therapy Assistant」の略で、理学療法の専門家を指します。この分野では、患者のリハビリテーションや運動療法をサポートする役割を担います。
医療分野: 医療機関やリハビリテーションセンターで、理学療法士の指導のもとで患者の治療を行うため、医療チームの一員として重要な役割を果たします。
スポーツ分野: アスリートのパフォーマンス向上や怪我の予防、回復をサポートするために、スポーツトレーナーや理学療法士と連携して活動します。
このように、SPTAは主に理学療法やリハビリテーションに関連する分野で使用される用語です。

たろう
#新参者
#日向坂五期生_好きを超えろ
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