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もも
捨てる時も罪悪感もなしに捨ててくる。
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いちご🧸
全力投球していると
体力も気力も
続かないから
手抜きしていいよ
ほどほどでいいんだよ
60点で十分なんだよ
100点取らなくても
いいんだからね
無理しなくていいよ
気楽に行こう
自分を大切にね
金曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
16
ハーロック
例えば、扇風機はなぜ涼しいのか
風が当たるから、は半分正解です
では、なぜ風が当たると涼しいのか
人の皮膚の表面には、体温で温まった空気の層ができます
この層があると、熱が外へ逃げにくくなります
扇風機の風は、その層を入れ替えて熱を逃がしやすくする
さらに、汗や皮膚の水分が蒸発しやすくなる
蒸発は体の熱を奪うので、涼しく感じます
逆に外気が高温だと、風で熱い空気がどんどん当たる
状況によっては、涼しいどころか危険になることもある
つまり、仕組みを知らないと判断を間違えるということです
これは心の不調でも同じです
うつ、落ち込み、辛さ、悲しみ
そこにも仕組みがある
目の前の出来事だけを見ていると、感情に飲まれる
でも一段引いて、流れとして見ると原因が見えることがある
原因が見えれば、対処が見えてくる
僕がうつから抜け出せたのは、仕組みを理解したからです
自分はうつになりやすい癖を持っていた
その癖がどこで作られたのかを掘り当てた
癖は変えられると知った
心に溜まったものを、少しずつ吐き出して薄めていった
その上で、なりたい自分の考え方と習慣を上書きしていった
調べることです
自分だけが特別におかしいわけではない
うつは昔からある
だから、積み上がった知恵も方法もある
ただし、方法は人によって合う合わないがある
僕のやり方が全員にそのまま当てはまるとは言わない
でも、仕組みを知ろうとした人から変わっていく
これは確かです
治らないと決めつけていませんか
一生このままだと、思い込んでいませんか
本気で抜け出したいなら
まず、仕組みを知ってほしい
長く苦しんでいる人ほど、自分の中の思い込みを疑ってほしい
やるか、やらないか
そこからです
#希望
HSPの星
3
りんご
6
澪
バチが当たりますように、タンスに小指ぶつけますように、クマに食われますように、警察に捕まりますように、現場崩壊しますようにとかしか思ってない
澪
「あ、言い過ぎてしまった」ってなるけど
あの人普通じゃないから
加減がわからない人なんですよ
それを相手しなきゃいけないわけで
もうバチが当たりますようにとしか思ってない
1
㈱一ノ瀬華恋🏇
人の顔色を伺って
これを言ったらこう思われるからやめとく
これ言ったらめんどくさいって思われるから自分の心の底にしまう
これを言えばいっそのこと嫌われるかなって考える
そんな日々に何を期待するか
人と関わるとはそういうことの連続で
惨めで辛くて儚いものである
それに終止符を打つことは
案外簡単なことなのかもしれない
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