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腕と腹筋。インクラインダンベルカール、ダンベルキックバック6.5kg30 。インクラインアームカール10kg 10 8kg 10 6.5kg 10。調子乗りすぎた。6.5kgが丁度いい。腹はレックレイズ30回。クランチ5.5kg30。アームカールの効かせかたがわかった。継続。
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