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そーま
ついでに心までボロボロになってしまった
ストレス溜まる度に部屋が汚くなる
綺麗になる時が来ない
好きな人の相手もまともにできない
どうしていつもこうなんだろうか
会社にはどう伝えたらいいんだろうか
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えびちゃん
(鬼は外、福は内)
流されてもいいが、自分の意思は持てよ〜
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
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k
回答数 215>>
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マッシュ
べん
骨我覇気虎（ぱきこ）
好きピが、ピクってなって私の顔みてきて
面白かった🤣
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tadahiro
本当は、昨日有酸素運動を
するつもりでしたが…
サボってしまった。
「痩せたい！」なんて言っているくせに！
言っている事とやっている事が一致しない。
情け無いと思い…罪悪感を抱きながら…
早めから筋トレです。
頑張れ！自分に負けるな！俺！
#男を磨く
#自分磨き
#ダイエット
#筋トレ
トレーニーの星
7144
まるち
困ってます💦
LINEにてスタンプが使い放題のプレミアムコースみたいなのに1ヶ月無料体験で入ったのですが
サブスク解約がどうやっても出来ません。。。
LINEに問い合わせをして言われたことをやってみましたがどうやってもサブスクにLINEが出てきません…。
仮に１ヶ月無料体験が終わって料金が支払われる事は大丈夫なのですが流石に永久的にサブスクが解約できないと困るので😰
スマホに詳しい方や同じことになった方で解決方法あれば教えてください🙏
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ほぼ🫠たろう
せんじがら🤔？
初めて知ったけど、広島の名物珍味と聞いてせんじがら専門店「うまい堂」へ🏃💨
これはホルモンを揚げて干した物に塩で味付けした物だそうで、硬いけど噛むほどに旨味が出てきて酒のツマミに最適だ❗️
コレを出す飲み屋で一杯やりたかったなぁ🤤
次回の楽しみが増えた🎶
うまい堂
広島県広島市西区上天満町5-10 マサヨシビル 1F
https://tabelog.com/hiroshima/A3401/A340122/34027933/
628
むぎ
何回も管理会社に電話してゆーたのに
彼氏も自分で電話する。って言い張ってたから
むぎはしなくていいって。
また電話してない( '-' )
蜂に1回さされてるから
もういやなんだよ。
だから自分で動いた方が早いって思っちゃう。
家事も。
2111
むぎ🍙
薬指をリングネイルにして、とっても立体でかわいいのだけど…うまく撮れない😂
#ネイル #マグネットネイル #リングネイル #ジェルネイル
ネイルの星73435
れい
あそこまで秀逸な会話は我々の間では行われていませんけども
面白おかしく見てくれてる人がフレの中にも結構いるようです[泣き笑い]
そんでもって最後は結局勇者がオチ
いつも『アホ』で我々を笑かしてくれるわけですꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)
#Sky
#Sky星を紡ぐ子どもたち
ゲームの星287
夏実
#箱根旅行
1人の時間どう過ごす？というグラちゃんの
質問がありましたが…最近の旅行の話でも。
先月、箱根に1泊で旅行してきました
湯本からさらに電車とバスで30分程度、
山深いところにひっそりと立つ古い旅館。
泉質は抜群、地産地消の山菜たっぷりの
夕ご飯も美味しかったです…♡
朝は文字通り鳥の声で目覚めて、
コーヒーは無料でした♪
そうしょっちゅうはできなくても、
たまにはこんなひとり旅、いいですね…
1人時間を楽しむ星35308
きなこ。
#愚痴らせてください #保育士
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
月曜日に元々に希望休を入れていた時の事です。
日曜日〜月曜日の間に39度台の熱が出て
咳もひどかったので病院に行くと、
ヒトメタニューモウイルス感染症でした。
元々、水曜日に公休があったのですが
火曜日と水曜日の公休を交換して今日まで休み
水曜日から職場に戻ることになりました。
休みを終えて、明日から戻るタイミングで
上司から来たLINE。
有給で休んで欲しいなら最初から
そう言ってもらいたかったなぁ。と思うし
体調不良で有給を使うのは知ってたので
公休と交換できたらなぁで出来てしまったのが
事実ですし。💭
「口ばっかりで何もしない」と
周りから言われ始めている上司ですが
"〇〇先生のお休みもあって"と
自分に責任がないような発言もあり
正直ちょっと信頼できません。。😵💫
日々の保育を行っている時も
何を聞くにも「先生たちはどうですか？」とか
「私は知らないので」とか
「〇〇先生(私)がいいならいいんじゃない？」
など、責任転嫁する発言が多いです。。
こういった方、皆さんはどう思われますか？😢
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うさじろう🍑🐰ྀི✧*
そんなことより京の街をスマホで調べつつ歩いてたら電柱から木材が飛び出しておりましてね…
しっかり激突しましたのよ。
幸いメガネが壊れずズレ落ちたのと鈍い音をたてた位で良かったです。痛みという犠牲を伴いましたが、ちょっと頭シャッキリしました。
あれはなんだったんでしょうね。うっかりすんなよ！って警告だったのかしら。警告にもならんかったんですけどね🙄
前見て歩きましょうね
6種のおばんざいを選ぶセットのランチを
うっかり話を見てくれたお礼に乗せておくわ
やっちまったの星1442
ゆきな
障がい者が身につけてる ヘルプマーク だけど、
身につけていて不快に感じることはありませんか？
また健常者に近い人とかは身につけてますか？
私は身につけることが嫌です。理由は、人によっては「この人障害者だから〇〇だよね」って思う人がいるからです。みんなの視線が怖くてつけたいのにつけられないです。
だから、電車とかで優先席を使ってるにも
関わらずヘルプマークなしです。
他人目線、ヘルプマークつけないのに座っている申し訳ない気持ちもありますが、人の目線の方が私は怖いです。
#障害者 #障害者手帳 #ヘルプマーク
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