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🌱yan🌱
もっかい寝れっかな
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骨我覇気虎（ぱきこ）
色々なストレスとかが、積み重なったんやと思うよ！って好きピが言ってくれた
わかりやすく言うなら
テトリスみたいに積み上げるのが
段々崩れていき
ジェンガみたいに、引っこ抜かれてるのかもってwww
めっちゃ笑いながら、かもしれんねーありがとーって言った🤣
部屋の扉が引き戸です
🧶
金曜から月曜まで休んでたのになぁ
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
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やま
測り忘れたらダメだって思うとすごい早い時間に目が覚めてしまう…
妊活ボイスの星
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かるぴす
グラちゃんにパワーを昨日の地震大丈夫でしたか?こちらは大丈夫でしたが南海トラフ地震の発生可能性が高まっているそうなので心配🥺💦です。全然備えもしてないです。💧
昨日の空🟦です。🍑の🍮を食べたけど…｡🙄💭それそれ別々が美味しいかな。ᐢᢦᐢ
今日も猛暑日🥵予報が出てます。日傘、帽子🧢👒、日陰を歩く🚶♂️…等々で日差し🌞😊🌞を遮りましょう。私は日傘☂️時々帽子👒派です。😸💖今日も宜しくお願いします。(*.ˬ.)"🌷🌸🌺🌻#おはようGRAVITY #GRAVITYお花部 #百合 #プリン #昨日の空
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音速のソックス🧦💨
途中バグってルームが閉じてしまったので前半戦（７時間）の記録がとれていなくて申し訳ないです💦
今回一緒にリモカラして下さった@🌊混沌lilせら☀️ さん！！
二人に乾杯🍻のギフトやロウリュ×10個も贈って下さった@もっさん さん！！
※なれて無さすぎてスクショ全然撮れなくて申し訳ないです🙇♂️
いつも遊びにきてくださる
@ゆっきꔛ🌼ྀི さん@ウミネコのジーン🦅 さん
@ジョゼホセ さん@なつめ さん
@りべる さん@蒼/あお@両声練習中 さん
他にも覗きに来てくれた皆さん！！
初見さん！本当にありがとうございました😊
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マミ
おはようGRAVITYネコさんはご飯食べて
おててぷにぷに夢の中ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅにゃ〜
昨日は宮城の方で地震ありましたが宮城の方達大丈夫でしょうか…
天災だけはいつ来るか分からないから怖いですよね…
非常道具なりしっかり準備しなきゃと改めて思いました
それでは皆さん今を大切に✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
今日も一日いきまっしょい٩(⑅•ᴗ•⑅)و⚑*ﾟ⚑*ﾟ⚑*ﾟ
#うちの子の可愛い瞬間 #小さな幸せ #至福のひととき #おはようございます #音楽をソッと置いておく人
馬と鹿
音楽の星11256
いちご🧸
間違えちゃったり
終わったことを
クヨクヨしても
過去は
変わらない
変えられない
大切なのは 今
今を
生きてるんだもん
大丈夫
今を
大切にしていれば
未来は 輝くよ
金曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
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むたろう
ちょっと県外へ ②
おっきな公園
川を眺めるなんて
いつ振りだろ
水の音に癒される
緑もやさしくお出迎え
かわいい苔にも遭遇
自然って 最強だな
今日も良き１日を[月]
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ハーロック
僕の考えを書きます
承認欲求とは、他人に認めて欲しいとする欲求をいいます
なぜ他人に認めて欲しいのか
それは、自分で自分を認めることができないからです
自分で自分を認めるのは、自己肯定感といいます
自己肯定感が高いと自信がつくので、他人がどう思うかは問題にはなりません
ではなぜ、自己肯定感ではなく承認欲求がいけないのか
それは、承認欲求だと他人の顔色ばかり伺ってしまうからです
上手くいっている間は、もしかしたら気持ち良く過ごせるかもしれませんが
それがずっと続くことは、ありません
なぜなら、他人をコントロールすることはできないからです
他人に振り回される、支配される
ということです
例えば、容姿の美しさにより承認欲求を得たとします
残念ながら、容姿は年齢その他の理由により劣化します
ずっと美しいは、ありません
人間には寿命がありますから
体型が崩れた時、シワが増えた時
他人が離れて苦しむのは自分自身です
次から次へと、新しく美しいひとが現れるからですね
自分の価値基準を美しいに定めているからかと思います
しかし、自己肯定感を上げた場合
自分で自分を認めているので
他人の言動に一喜一憂することはなくなります
あなたはどちらがいいですか
他人の人生を生きたいですか
自分の人生を生きたいですか
僕は自分の人生を生きたいです
誰かに支配されたくありません
まぁ、平たくいえば
自分のことが好きならば、たとえ他人が嫌っても気にならない、ということです
他人の目を全く気にしない、そうなると困ったひとになるかもしれませんが
他人の目をあまり気にしない、というのならできると思いませんか
他人に気に入られたいという欲求に捕らわれると、自分が苦しむだけなのです
自分で自分を認めて、どうか楽しい人生を
僕はそう願います
#希望
HSPの星16222
こんぺいとう
少しだけ雲が
今日もどうせ暑いんだろう！
僕はあなたではない
あなたは僕ではない
お互い分かり合えない
お互いの痛みも悲しみも喜びも
きっと、わからない
だから、寄り添っていたい
少しでもお互いが分かり合えるように
週末になりました
スマイル😀&心の天使🪽
こんちゃん
今日も明日もあさっても
ずっとみなさまに
笑顔とちいさな幸せの詰まった福袋🛍️
をお届けいたします
中身は開けてのお楽しみ😊
何が入ってるかな😉
2061
ケイ
寝顔を見て元気をチャージ✨
今日も行って来ます！
#猫 #猫のいる生活
#おはようございます
ネコの星26120
xinon
おはようGRAVITYおはよ😊
あらら
今日も朝からかわいこたん😍
#ミニチュアダックス あるある？
カメラ認識いつも長方形よね🤣www
今日もwowwowな気分でがんばろね(寝っ)😁
この曲間違いないっしょ？ｲﾋﾋ😁✨
#朝からしあわせ
#頑張りすぎずにがんばろう
#wowwow気分で
#音楽をソッと置いておく人 か
WOW WAR TONIGHT〜時には起こせよムーヴメント〜 - TWO MILLION MIX
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つき
今日は仕事です。
ぼちぼち頑張ってきます！
昨日、スタバ新作サンシャインパインフラペチーノ飲みました！予想以上に美味しかったです[ほっとする]
穏やかに平和な1日過ごせますように…
#空と雲
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