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投稿
ぶい
なんかフラフラしてる気がする
視線移すだけで耳鳴りもするし
寝られないし
木曜から姪っ子預かる予定だから
それまでに移さないレベルまで
治さないと…
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コメント
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部屋の扉が引き戸です
りょた︎︎☁
ずっと咳ｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝ‼️😷
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🧶
金曜から月曜まで休んでたのになぁ
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
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はむ犬
ごはん食べヨ
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HIRO
回答数 789>>
自分のレベルが下がるし、なんの学びもないから付き合わない
ENFJの星
やま
測り忘れたらダメだって思うとすごい早い時間に目が覚めてしまう…
妊活ボイスの星1 もっとみる 
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chaimomo🐱
相手から声かけてきて、前触れもなく勝手にブロックされるのはショックでしかない💦
私はやり取りをやめる時は、相手にちゃんと理由を話してやめるようにしてるけど、私の考えの方がマイナーなのかな…。
#ショックな出来事 #マイナー
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ダンベルヒーローS
🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳 🇨🇳 🇨🇳 🇨🇳
🇨🇳 🇨🇳
🇨🇳 中国外務省 🇨🇳
🇨🇳 🇨🇳
🇨🇳 🇨🇳
🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳 🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳
中国旅行決まったー！
@グラちゃん【公式】 さん
お疲れ様です。
この度祖国を訪問いたします。
よろしくお願いいたします。
さーてキングダム全巻読も。
919
やっちゃん
皆さまこんばんは〜
お疲れ様です❗️
お仕事終わって帰ってきました😃
ただいま〜
ほんとこの時間でも暑すぎます💦
最高気温37.6℃🥵 今も31℃ 部屋は34℃
エアコンON🖕扇風機ON🖕
お仕事は無事に穏やかに終わって
ホッとしてます😌
明日に備えて
のーんびりしましょ
皆さま
やさしい夜を✨
#お疲れGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#介護職
925
まー
#落書き
8月のカレンダー描いたよ～
全くやる気無くて雑～
ごめんm(__)m
4515
Kkrt🍃🔰
江ノ島にリア充してきました。
先月はガッツリ！ルームのペースダウンさせて
無理なくひらいて
Aランク頂きました。
はっきり言ってSランクなんて
簡単にとれるランク制度には
意味は無いと言う概念での
自分の妥当なランクかなっと
実際はBでも！いいくらいです。
サブ垢も入ってる
ルームの貢献度のランキングも
自分のメモで書き直しました。
ありがとうございます🙏
VIPルームレベルも7になりました。
今月もよろしくお願いします🙏
Chernobyl 2017
797
もも姉
「特に何もないよ？ただ美しいだけ。」
って答えられたら本物のお姉様になれると
思うのよ。🤔
3664
はやまる🌱
こんな感じのステッカーです！の部分はあなたへの手書きメッセージを入れます✉✍
【オリジナルステッカー】
・フルフル袋からパパインズ
・ボーニャス袋から超福呼ぶ猫
・ラブリー袋からキューピッド
・シャンパン
・キャッスル
↑
上記のアイテムを投げてくれた方には、オリジナルステッカー(あなたへの手書きメッセージ付き)のURLプレゼントさせて頂きます！！！
めちゃくちゃ可愛いの描けた✌️
日頃の感謝も伝えられたらなって思ってます！
23150
サン
クラシックコンサートへ🎹
ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯといった伴奏が特徴的な「魔王」
今日目の前で、語りべ、父、息子、魔王を一人四役で歌い上げるテノール歌手の迫力ある姿にぐっと引き込まれました♪
カンツォーネも伸びやかで楽しかったです🇮🇹
「誰も寝てはならぬ」誰もが知る名曲
これも良かったのですが、、
今回一番印象的だったのは、「鴎(かもめ)」
作詞された三好さんの自由と平和への願いを強く感じることができました🍀
トゥーランドット - 誰も寝てはならぬ(第3幕)
1470
🌙
職場の23歳の子がうざい(笑)
私「祭り行きたい〜」って言っただけなのに
Fちゃん「え、誰と行くの？行く相手おるの？」って言ったから
私「え。何その言い方。」っていったら
Fちゃん「いや私友達いないからさー」って言ってきた。
そういう風に人の気持ち考えずに発言するから
友達いないんじゃないの？？(笑)
ほんとストレスたまる。たすけてぇーーーわら
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
723
まぁ⤴︎や🌙⛪️👒🍖
百均には売ってなかった...😢
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ずい🦁🍮迷いの子🦌
経口補水液飲んでください