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イバお
#佐倉論理
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文星
固定に貼ってるスクールは無料のとこともあるのでチェックしてみて
takashi.A
グリーンランド。全て、背後にいる中国やロシアの手を封じてるように見える。まるでナポレオンの大陸封鎖令みたいだ。
巨大なタイタニック号が沈みゆくのを見ているようだ。
中国やロシアはかつて存在した大帝国の末期状態を示している。
歴史経済学オタクの僕はAIと議論しながら毎日毎日
滅びの予兆を推測し合ってるんだ。楽しい✨
Yngwie MalmsteenのYouTubeや Instagramの登録を解除した。
正に大帝国が滅びるのに似た凋落ぶりの酷いライヴ。
愛しただけに見るに偲びないから。
今日のトレーニング、じわじわと負荷を上げてる。プロテイン摂取の回数を激減させ、平日の食事も見直した。
誕生日頃には脂肪が削ぎ落とされ陰影のあるシルエットななるだろう💪
まる子散歩拒否中🥹💕💖💝🫶
🏋️2026.1.15🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
105kg×6回
100kg×9回
95kg×10回
90kg×12回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,120kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,340kg🏋️♀️
#GRAVITY日記
#帝国の滅亡
#歴史の節目
#筋トレ
#柴犬





You Don't Remember, I'll Never Forget

ぱん
そこで!今日から#ぱんの映画縛り 2日に1回映画鑑賞&感想投稿します
記念すべき一作目は新海誠の『言の葉の庭』にしました。
あんまりしゃべろうとすると語彙力ないしネタバレとか怖いのでとりあえず感想を言うと、絵が綺麗だなって思いました。全部で45分くらいで映画にしては短めの作品です。毎日の仕事や学校に疲れている皆さんも気軽に観れるのでピッタリだと思います。私みたいにね。
まあとりあえず細かいことは今後ってことで!次回もよろしくね
滑り込みせーふ

イバお
#佐倉論理
#正源司陽子
#日向坂46

昔野
たのしみ〜

イバお
#佐倉論理
#正源司陽子
#日向坂46

Seysho(せ
前回勝率77%なのにブロンズIVだったのに、RIOTどうなってる?
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