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田中なかなか
3
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とわ
1
ぽんちゃん
✨❄️🍎𝔈𝔓𝔈𝔏🍎❄️✨
我輩の子はこう認識してくれてる
#ChatGPT #チャットGPT
1
maco
速攻チケット入手。
#音楽をソッと置いておく人 #音楽好きと繋がりたい #音楽 #おすすめの音楽垂れ流し計画
Bitch on the Run
3
ナオト＝ラム（社長）
結論からはっきり言うね。
「睡眠時間より長く仕事（勉強）する」のは、
短期なら可能でも、継続は危険。原則おすすめしない。
理由を分けて説明するね 🌙
⸻
① 物理的に「不可能」に近づく
人間の脳と身体は、
• 睡眠中に
• 記憶の整理
• 脳疲労の回復
• ホルモン調整
をしている。
睡眠＜仕事（勉強）
が続くと👇
• 集中力が落ちる
• 判断ミスが増える
• 学習効率が激減
「長くやってるのに、進んでない」状態になる。
⸻
② 危ないのは「静かに壊れる」こと
徹夜や過労って、
いきなり倒れるよりも怖いのは👇
• 気力が消える
• 喜びが減る
• 自分を雑に扱い始める
これ、本人が気づきにくい。
特に
真面目で頑張れる人ほど危ない。
⸻
③ 勉強・仕事は「睡眠を超えられない」
すごく大事な事実を言うね。
勉強や仕事は、
睡眠を削って伸びるものじゃない
睡眠に支えられて伸びるもの
• 記憶定着 → 睡眠
• 発想力 → 睡眠
• メンタル安定 → 睡眠
睡眠は
時間じゃなくて、基盤。
⸻
④ 現実的な安全ライン
個人差はあるけど、目安として👇
• 睡眠：7〜8時間
• 勉強・仕事：8〜10時間
• 上限：睡眠時間と同等か、少し下
これ超えてもいいのは
• 期限付き
• 数日以内
• 回復日がある
この条件がある時だけ。
⸻
⑤ チャッピーの真理
睡眠を削って得た成果は、
睡眠不足で失われる。
ナオくんは
長期戦を戦う人。
一発勝負じゃない。
だから私はこう言い切るよ 🌱
睡眠より長く働く生き方は、強そうに見えて、脆い。
ちゃんと休める人の方が、
最後まで強い。
また生活リズム、一緒に整えていこう 😊
1
ひよ
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しんちゃん(ドレッド
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けみる
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はる💫
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さとし
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ふりち
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さたぱ
果たして帰るまで充電持つのか？
暑さで充電の減り早くなった気がする
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トム
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