セルフハグヨシは、自己愛や自己受容を促進するための行動や考え方を指します。具体的には、自分自身を抱きしめることで、心の安定やリラックスを得ることができるという考え方です。以下にその特徴をまとめます。 自己愛の促進: セルフハグは、自分自身を大切にすることを意識させ、自己肯定感を高める手助けになります。 ストレス軽減: 抱きしめることで、オキシトシンというホルモンが分泌され、ストレスや不安を和らげる効果があります。 簡単にできる: 特別な道具や場所は必要なく、どこでも手軽に実践できるのが魅力です。 このように、セルフハグヨシは心の健康をサポートするシンプルで効果的な方法として注目されています。自分を大切にする時間を持つことは、日常生活の中でとても大事です。