やばい寝起きから胸がスーって冷たくて休みなのに体調悪すぎる

相談です。

離婚が決まりました。
妻と子どもが大好きだから身を引きちぎられるような気持ちです。

去年メニエール病の発作が発症して中々症状治らず退職を余儀なくされ、現在症状はその時ほどではないですが療養中

健康、仕事、家庭
自分の基盤だったものを全て失いました
SNSや好きなアニメ、音楽でも、家族関連・別れなんかがちらつくと胸が張り裂けそうになり
気晴らしに外に出ても家族連れや夫婦が目に入り息が苦しくなり涙が出てきます

そして選択を迫られていて悩んでることがあります
妻と話し合って今の家を僕が出ていくことになったんですが

・一人暮らしをするか
・一旦実家に戻るか

です。

どっちにもメリットデメリットあってかなり迷ってます。
よかったらみなさんの意見が聞きたいです。

1人暮らし
⚫︎メリット
・今より頻度は減るけど子ども達にたくさん会える（これも話し合いました）
・市内だから働きたい職種がたくさんある
・少ないが友達も市内だから会いやすい

⚫︎デメリット
・子ども達が常にいる訳ではなく基本1人になる
（普段は1人嫌いじゃないですが今は1人だとおかしくなりそうです）
・経済的に厳しい

実家
⚫︎メリット
・1人じゃない、話し相手であり味方でいてくれる存在がいる安心感
・経済的に余裕が少しできる

⚫︎デメリット
・子ども達にすぐには会えなくなる
（車を3時間程走らせれば会える距離）
・働きたい職種が田舎だからない
・友達にも簡単には会えなくなる

どっちみち病気があるので働けるかどうかはまだわかりません
とにかくまずはどっちを選ぶか決めないといけないです。
ちなみに僕は32歳、子ども達はもうすぐ7歳と5歳です。

みなさんだったらどうしますか？