ラーメンは食べても大丈夫！！！ ( ∩'-' )=͟͟͞͞⊃ )´д`)ﾄﾞｩｸｼ

@ともくん🍯🧸 ： え？食べちゃうよ？ いいの？信じるよ？！

@ゆかり🥯🍞🍚 ： 全然大丈夫！汁は飲んじゃダメよ？？

@ともくん🍯🧸 ： え、あ、うん。 もちろんだよ！ 飲むわけないじゃぁ〜ん！( ;ﾟ³ﾟ)~♪

1週間である程度戻してやろうと頑張ってる(๑•̀ㅂ•́)و✧ 1日の摂取カロリーを1000に抑えてる！ 死ぬほどお腹すいてるけど(›´ω`‹ ) 筋肉が痩せちゃうからトレーニングもめちゃくちゃしないとダメだしでかなりハードだから真似はオススメしないけどw 一気に痩せれるよ[オッケー]

合間隙間でちょこちょこしてるよ 夜にはガッツリ 椅子に座りながら足上げて胸に引き寄せたりとか2分とかその程度だけどしないより全然効果が変わる 後は歩く時は走るようにしたり誰も見てない時は腿上げしたり(*^^*)