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ニギリめし

ニギリめし

不眠症の民集合!不眠症の民集合!

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朝起きて30分窓開けて日に当たり光合成する。0時以降はデジタル物を絶対に開かない、見ない。小説を読むか、ラジオを聴いてすごす。
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コメント

はいぱーにーと

はいぱーにーと

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朝の日光浴はサーカディアンリズムを作るのに有効ですね! ブルーライトは覚醒を促して不眠を増長させるとされています。 科学的根拠に基づいた良い方法ですね!

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