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富山のこーちゃん
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うぬ
私の伝え方が悪かったが まああながち間違ってはないか……
やらなきゃいけないこと増えてストレス
うつ病の星
向日葵🌻
毎日
『寝れないよォ😭』
『こんな生活やだよぉ』
『疲れちゃったよぉ』って
泣き言言う親マジでウザイ
きもい
祖父母たちの介護、やるってきめたならもんくいわずにやれよ。
疲れた疲れたって毎日聞かされる身にもなれよ…
聞いてるほうが疲れる
ハーロック
怖かった
腹が立った
悲しかった
悔しかった
だから、心が緊張した
ずっと緊張し続ければ、しんどくなって当たり前です
では、どうしたらいいのか
僕は「緊張を解くこと」だと思います
一息つく
安心する
笑う
温かい気持ちになる
しっかり眠る
端的に言えば、緊張と緩和のバランスですね
長年仕事をしてきた経験から言うと、仕事の内容がそこまで大したものでなくても、人間関係が崩れた職場にいるだけで消耗します
逆に、多少忙しくても、チームワークが良い職場なら踏ん張れることもあります
会社で疲れるかどうかは、仕事の量だけではなく、空気や関係性に左右される
僕はそう感じています
ストレスを軽くする手段として、自律神経を整えるのも一つです
たとえば、
・夜、ゆっくりお風呂に浸かる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・マインドフルネス瞑想をする
探せば方法はいくらでも出てきます
きっと、自分に合うやり方があるはずです
「何かできることはあるかもしれない」
そう思えた時点で、もう一歩目です
何もしなければ、何も変わりません
小さくてもいい。自分のために一つできたなら、それは回復の始まりです
僕はそう、思うのです
#希望
HSPの星3
朱夏
✩𝓂𝒾𝓂𝒾𓂃 .
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ほほえみ🌸*゜
NISAの申し込みがわからないよぅ。
マイナンバーカードは登録した。
楽天銀行のカードはある。
(お金入ってる)
楽天証券のログインIDもわかってる。
初心者向きのYoutube見ながら
その通りにやっているけど
証券口座にお金入ってない？とかで
NISAの申し込みができないで
もうこんな時間…。
2371
なな
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