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毎日引きこもってます。外に出るのが怖い。
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コメント
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桜乃
ブロ削は完了。
〇ね。とか平気で言うし
働いてないやつは生きる意味がないとか
私、障害あるんですけど？笑笑
働きすぎて病気になって
今働いてないだけで
働いとったらそんなに偉そうな口叩けるん？
ま、昔からお前としか呼ばれたことないし
両親にもお前かジジイかババア。笑
そんなやついらんだろ。
うぬ
私の伝え方が悪かったが まああながち間違ってはないか……
やらなきゃいけないこと増えてストレス
うつ病の星
1
向日葵🌻
毎日
『寝れないよォ😭』
『こんな生活やだよぉ』
『疲れちゃったよぉ』って
泣き言言う親マジでウザイ
きもい
祖父母たちの介護、やるってきめたならもんくいわずにやれよ。
疲れた疲れたって毎日聞かされる身にもなれよ…
聞いてるほうが疲れる
ハーロック
怖かった
腹が立った
悲しかった
悔しかった
だから、心が緊張した
ずっと緊張し続ければ、しんどくなって当たり前です
では、どうしたらいいのか
僕は「緊張を解くこと」だと思います
一息つく
安心する
笑う
温かい気持ちになる
しっかり眠る
端的に言えば、緊張と緩和のバランスですね
長年仕事をしてきた経験から言うと、仕事の内容がそこまで大したものでなくても、人間関係が崩れた職場にいるだけで消耗します
逆に、多少忙しくても、チームワークが良い職場なら踏ん張れることもあります
会社で疲れるかどうかは、仕事の量だけではなく、空気や関係性に左右される
僕はそう感じています
ストレスを軽くする手段として、自律神経を整えるのも一つです
たとえば、
・夜、ゆっくりお風呂に浸かる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・マインドフルネス瞑想をする
探せば方法はいくらでも出てきます
きっと、自分に合うやり方があるはずです
「何かできることはあるかもしれない」
そう思えた時点で、もう一歩目です
何もしなければ、何も変わりません
小さくてもいい。自分のために一つできたなら、それは回復の始まりです
僕はそう、思うのです
#希望
HSPの星4
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