悪影響って便秘とか下痢の話じゃなくて？それ以外にあるんです？

@まなつ ： それぐらいです！

@くれっぴー ： ありがとうございます。 だったら大丈夫です！！ それが目的なので

@まなつ ： ちょっと恐ろしい[ほっとする]笑 無事を祈ってます！

それだとご飯が多いから意味ないなぁ…… 効率が悪くなっちゃう

@まなつ ： 食物繊維目的なら、麦以外も食べるのがいいかも⋯⋯　白米に比べて高いだけで、他にも豊富な食材はあるので⋯！

@わか ： 色々試した上でもち麦気になってるんですよね。 純粋な食物繊維の量だったらセルロースとかサイリウムとかを料理に混ぜればいいんですけど

とろろとかと一緒に食べたら気にならないかな？

@まなつ ： 気にならないかもしれないけど食物繊維は摂りすぎるとお腹によくないですよ！ 不溶性なら便秘になるし

@7色バナナカーニバル ： それが目的で食物繊維（主に不溶性）をとろうとしてるので大丈夫です！！ ありがとうございます。

@まなつ ： じゃあもち麦はだめだ 水溶性です

@7色バナナカーニバル ： もち麦って両方入ってるんじゃないですか？ 水溶性がほとんどなんですかね？ だったら不溶性足りなくなるのでとうもろこしとかきのこ類も一緒に食べないとですね

@7色バナナカーニバル ： 調べたら水溶性2不溶性1ぐらいの割合なんですね 水溶性1不溶性2が理想みたいなのでかなり多めにきのことかとうもろこしとか食べないといけないですね笑