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つらい
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低空飛行デフォ
食べないから食後の薬余りまくってて1回分スルーしたいわ。いつも言い忘れる
ヤシマ
ダイエット8日目
身長185 48歳
111.8 ±0（トータル−4.0）
今日昼は妻のチートデイ
彼女は一昨年からダイエット成功し、今も継続している
ただ月に２回は好きなものを食べる
チートデイ
子ども達がいるのでテークアウト（障がいが重くて席でじっとしていられないので）
妻は、こってりラーメンと餃子
今までなら私もこってりチャーシュー、天津飯、からあげ、キムチ…食べていましたね…あと、ビールそりゃ太るわ😂
今日は焼肉ポークとキムチ！
ラーメンかいひ🤣
午後からは義姉が遊びに来て
お菓子山盛り持参
野暮なことは言わず、失礼のない程度に食べて
今日は
運動ちょこちょこして
とりあえず±0
３連休トータルで−0.6は御の字かな
明日からはまた仕事で通勤やなんやで動くので減ったら良いが、やっぱり代謝落ちているから上げていくトレーニングも入れていかなあかんかなぁ
ぃ
りんご
2
いたにし
4
ホッパーMK2
みや
普段なら絶対やらんのに🥲
1野球が生きがい。
自分もﾀﾞｲｴｯﾄがんばれる😿
1 もっとみる 
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駒子
私ですか？配布分全部使って出ないです
あかい
7
あしゅ
5
スギヤ
一方でセトリは、予習振りコピで楽しむ公演という第一印象。MT初演の多幸感には及ばず、個別の曲も流れも、もう少し聞き込まないと掴めなさそうではあります
4
苔猿
疲れた〜
今夜は沢山寝るぞ〜
明日のゴミ出しは諦めて寝るぞ〜
4
世情
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【皇帝
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かわい
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ぱーる
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