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吉田賢太郎
【体】 守のしあわせ：まずは自分を「整」える
朝の光をひとくち、白湯をひとくち。
パンよりお米、冷たいより温かい。
基本の「型」は、あなたを守る透明なバリア。
まずは教科書通りに、自分を大切に扱ってみて。
【技】 捨てる勇気：余計なものを「削」ぎ落とす
「完璧でなきゃ」という重たい荷物、
「みんなと同じ」という窮屈な服。
それを捨てたとき、お腹の嵐は静まっていく。
お守りの薬は、逃げじゃない。
「いつでも逃げられる」という、自由への鍵なんだ。
【心】 離の自由：自分を「信」じて解き放つ
賢く見せなくていい、弱く見せなくていい。
誰かと比べるマウンティングの鎖をほどいて、
「お腹が鳴っても、それが僕だ、私だ」と笑ってみる。
不安に執着するのをやめたとき、
心とお腹は、ようやく手をつないで歩き出す。
💡 根本的に伝えたいこと（本質）
この悩みの本質は、**「自分の体質という個性を、どう乗りこなすか」**という一点にあります。
「断」： 自分に合わない食べ物や、心に毒な言葉を入れない。
「守」： 自分の体のリズムを、一番の親友のように守ってあげる。
「離」： 「お腹が痛くなったら終わりだ」という思い込みから卒業する。
「お腹が弱い」のではなく、「センサーが人より高性能」なだけ。
その高性能なセンサーと一緒に、無理せず、あなたのペースで歩いていきましょう。
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