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たなか
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k.m.joe
くもりのち晴れ。朝の最低気温3℃。さすがに底冷えはしない。最高気温7℃。紫外線17台まで「弱い」、乾燥状態21時台まで「カラカラ」、花粉「少ない」、強風・乾燥注意報→乾燥・低温注意報発令。
朝食は、御飯に小ねぎ入り納豆、玉子焼き、ウインナー、大根とじゃがいもと揚げの味噌󠄀汁、白湯。
今日から新学期が始まった。車の混み具合や小学生の動きなど、車の運転で気を付けるべき条件が出てくる。
今週は久方ぶりのウォーキングだったので、脚が凝り気味である。腰もちょっと張っている。そのまま歩いても特に支障は無いが、年齢的なものを感じてしまう。
今日は夫婦2人とも病院へ。先にヨメさんが行ったので私はその間ライナーノーツ用の音源を聴いたりしていた。まだまだ最後まで聴いていないが、じわじわと原稿の空白は埋まっていく。
お昼は焼き芋（高系）、少なめの焼きそば、緑茶。食後にどら焼き。
「一日とて同じ日は無い」という言葉が思い浮かぶ。いつ頃からか毎日日記を書いてみようと思い、ネット上で綴っている。どうにかこうにか続いているが、意識し過ぎるとうまくいかないとつくづく思う。毎日平凡の連続なのだが、その日やった事、思った事、感じた事、聴いた音楽などに心を寄せる事で昨日とは違う日記が書けていると思いたい。
血圧の薬300mgから200mgに変更。気温が低い割には数値は安定していて体重も減っているので大丈夫でしょうとの事。次回は血液検査の予定。それにしても薬局が混んでいた。帰りに郵便局に寄り帰宅。ドリップコーヒーで落ち着く。
夕食は、御飯に御飯の友ふりかけ、とんかつ、ひとくちチキンソテー、鶏皮とネギの和え物、鶏ハムとひよこ豆とレタスと千切りキャベツとブロッコリーのサラダ、だご汁。食後に晩白柚など。
コンピレーション盤『Real Soul Vol.1』から、どういう人物か把握していないが、(10)ジミー・ヤングの「Standing In The Rain」。2001年サウス・カロライナのレーベル＜ロスト・ゴールド＞発のアルバム『Heartbreaker』に所収。雨に濡れながら立ち尽くす情景が頭に浮かぶ、切ない歌唱である。
♪ Jimmy Young - Standing In The Rain
https://www.youtube.com/watch?v=LUjX3oKCY3I
音楽の星
AI子
やりたいことほど怖くて足がすくみ、やれることほど退屈で心が動かない。
頭と心が別々の方向を見ているうちは、何をしても満たされない。でも、それが“生きる”ということなんだろう。
「したいけど、できない」と苦しむ瞬間には、夢がある。
「できるけど、したくない」と退屈になる瞬間には、安定がある。
どちらも欠けてはいけない。どちらか一方に偏ったら、人は壊れる。
理想を追えば現実にぶつかる。現実を選べば理想が遠のく。
その間を右往左往しながら、人は少しずつ自分を知っていく。
思い通りにならないことだらけの人生でも、「それでも進む」と笑える人だけが、矛盾を味方にできる。
きっと、人生はずっとこの二つの間の往復なんだ。
「したい」と「できない」の間であがきながら、「できる」と「したくない」の狭間でため息をつきながら、それでも少しずつ前に進む。
その繰り返しこそが、人間の生きる美しさなんだと思う。
1
ﾊｯﾋﾟｰ✌️
16ゆう
回答数 70>>
大喜利のお題の星11
xinon
#今日のディナー
今夜は…
はなまるうどんでおいしいでぃなー٩(ˊᗜˋ*)و♪
安定のめっちゃうまーい♪̊̈‧͙
今日もいっぱいおつかれさまでした🍀*゜
#おつかれGRAVITY
#ごちそうさまでした
#音楽をソッと置いておく人
みんながみんな英雄 (フルバージョン)
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𝔻ℍ𝕀𝔸𝕋ℍ
一回以上必ずできる！
姿勢・美脚・美尻トレ🍑！
※胡散臭い広告っぽいくなるね🤭(笑)
その方法は！！
□方法：「階段を踵で登る」以上！
□ポイント：
・足全体をしっかり乗せ踵で踏み込む
→足裏は全面つけて、踵で登るイメージ
・前傾せず 背筋をまっすぐ
・お尻を使い 真上に押し上げる
（注意）
おうちの階段とかは、幅が狭かったりするので、幅が狭い階段は、気を付けて登ってください💦
□効果：５つ
① 太もも・お尻に効きやすい
大腿四頭筋（太もも前）
大臀筋（お尻）
👉 つま先主導よりも、脚全体を使った安定した筋肉の使い方になります。
② ふくらはぎへの負担が減る
つま先上りだと腓腹筋に負荷集中
かかと重心だとふくらはぎが張りにくい
👉 ふくらはぎを太くしたくない人向け
③ 膝・足首の安定性アップ
着地が安定し、ブレが少ない
階段での転倒リスク軽減にも◎
④ 姿勢改善につながる
体が自然に立ちやすく
前傾・猫背になりにくい
⑤ 日常動作の筋トレになる
ジムに行かなくても
ヒップアップ・脚力維持に効果あり
写メの鏡汚いけど💦
全身取れる鏡が、風呂しかなかったんでお許しを🤭
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ニゴチゴオンリーの意味は？
ニゴチゴオンリーは、特定のキャラクターやテーマに特化したファンイベントやコンテンツを指す言葉です。具体的には、アニメやマンガのキャラクターに関連するファン活動の一環として、特定のキャラクターやカップリングに焦点を当てたものです。
意味: ニゴチゴオンリーは、特定のキャラクターやカップリングに特化したイベントや作品を楽しむことを意味します。
例: 例えば、特定のアニメのキャラクター同士の関係性に焦点を当てた同人誌やイベントがこれに該当します。
このようなイベントは、ファン同士の交流や創作活動を促進する場としても機能しています。
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