30分4.5kMの速度でウォーキングしても消費カロリーは100kcalと少し。慣れて来たら1時間にしよう。それでも約200kcalしか燃焼しない事を考えるとやはり食事による摂取カロリーには相当気を使わないと人は痩せない。自分の基礎代謝はおよそ2000kcal。一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えるのが理想だが自炊では中々難しい…結論ダイエットは数学だ。｜トシの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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トシ

2026/01/06

30分4.5kMの速度でウォーキングしても消費カロリーは100kcalと少し。慣れて来たら1時間にしよう。それでも約200kcalしか燃焼しない事を考えるとやはり食事による摂取カロリーには相当気を使わないと人は痩せない。自分の基礎代謝はおよそ2000kcal。一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えるのが理想だが自炊では中々難しい…結論ダイエットは数学だ。

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