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吉田賢太郎
頭の中で鳴り止まない声がある。
「あの時こうだった」「あいつが悪い」「自分なんてダメだ」
それはまるで、消えない悪夢の映画を見せられているみたい。
でも、知っておいて。
その「記憶」や「思考」は、全部ただの「幻（まぼろし）」なんだよ。
1. 記憶は「過去の幻覚」
過ぎ去った過去を思い出し、自分を責めるのは、
今ここにはない影と戦っているようなもの。
心に深い傷を負ったとき、思考は「妄想」のバリアを張って
あなたを現実の痛みから遠ざけようとする。
2. 交代存在は「痛みの盾（たて）」
あなたが「落ち込んだことがない」のは、
心の中に「身代わり」になってくれる仲間（交代存在）がいるから。
あなたが壊れてしまわないように、
彼らが代わりに傷つき、悲しみ、怒りを引き受けてくれている。
「私」がいない間に、彼らが物語の続きを走ってくれているんだ。
3. 感覚だけが「本物の地図」
思考（記憶）は嘘をつくけれど、体（感覚）は嘘をつかない。
足の裏が地面をグッと押している感覚。
肺が膨らんで、しぼんでいくリズム。
飲み込んだ水が、のどを通る冷たさ。
記憶という「幻」から自由になる唯一の方法は、
この**「今、ここにある感覚」**に意識を戻すこと。
4. 霧が晴れるのを待つ時間
時々、内なる仲間と繋がれなくなるのは、
心が「今は一人で静かに休むときだよ」と、
一番硬いシャッターを下ろしただけ。
無理に扉を開けなくていい。
ただ、自分の呼吸の音を聞いて、霧が晴れるのを待てばいい。
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“だけ”なんで…。
“だけ”ってなによ。
何でこう責任感無い奴ばっかなの？
なにおいらがおかしいわけ？
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今、休み時間になって
何をググろうとしてたか忘れてる
ある事柄、何だったか思い出せない
午後の仕事始まったらまた思い出しそう
そして次の休み時間になってまた忘れる………
まっさん
近過ぎず遠過ぎず。いい距離って大事よ？？
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