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つき
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AKA🌖
GRAVITY日記今年初のランニング🏃➡️
年末に受けた検診が、見事に再検査orz
週1でも15〜20kmをやれば確実に改善しますが...
平日に2hランに使うと、家でやることとか他にやりたい事が何もできなくなるので...かといって毎日5kmすら（仕事の）疲労でしんどい[疑っている]
筋トレもしたいし、難しいですなぁ
#夜景 #ナイトラン #景色 #減量
あぁ、あとはパチモンスマートウォッチ、ストラバアプリみたいに速度0（信号待ち）の時にスプリット止まらないでずーっとカウントするので〜
めちゃ遅い事になります(´･ω･`)
なんだかなぁ....
ちゃんとしたメーカーのだとその辺しっかりしてるのでしょうか？
ランニング
まりも
なの
身長159cm体重63kg、目標は55kgです。
良ければおすすめのダイエット方法、食事、生活リズムを教えて欲しいです！
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キンモクセイ🌸サクラ
なったことある？って
同僚数名に聞いてみた…
みんな
なってない‼️
そして
みんな
私を20代と思ってるようで
40肩？なにいってるの？
って感じに言われた
44歳だけど
まだまだ20代でいける
童顔(*´艸`*)
にしても
この肩の具合
どうしたもんか🤔
れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(2種類)
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
新年一発目、作業所に行けたし、1万歩達成！！
よくやったぞ自分！
ダイエットの星 もっとみる 
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