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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐓 鶏むねと野菜の香ばし味噌バター焼き風(ワンパン)

🥩 材料(1食分)
• 鶏むね肉(皮なし):200g(そぎ切り)
• キャベツ:3枚
• 玉ねぎ:1/4個
• しめじ:1/2袋
• コーン(冷凍OK):大さじ2

🧂 調味(大さじ・小さじ)
• 味噌:大さじ1
• みりん:大さじ1
• バター:10g
• にんにくチューブ:小さじ1/2
• 黒こしょう:少々

🔥 作り方(ワンパン)
1. フライパンに油なしで鶏むねを焼く
2. 軽く焼き色ついたら野菜全部投入
3. フタして中火3分
4. 火弱めて調味全部入れて絡める
5. バター溶けて照り出たら完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
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スーパ

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こいつら速いの #阪神タイガース
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開源🐴

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康二くん可愛いなぁ…
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ごめす

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ここは木の棒を横にしたい
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FAMERの特徴は何ですか?
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蒼空

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戦隊が終了するかもしれないのに騒がずにいられるか!!!
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球帝に

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そもそもあんなスローボールコントロールできないピッチャーが悪いやろww
嶺井、林に文句言えねえよ
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やっとSpectacle Marketsの新曲が聴けるぜ…
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