イキミは、主に妊娠や出産に関連する用語で、特に出産時における「いきむ」行為を指します。以下にその特徴をまとめます。 定義: イキミは、出産時に赤ちゃんを外に出すために行う力を入れる行為です。これは、子宮の収縮とともに行われ、赤ちゃんが産道を通過するのを助けます。 生理的な役割: イキミは、出産の過程で非常に重要な役割を果たします。適切にいきむことで、出産がスムーズに進むことが期待されます。 テクニック: 効果的ないきみ方には、呼吸法や体の使い方が含まれます。医療従事者や助産師からの指導を受けることが一般的です。 注意点: 無理にいきむことは避けるべきで、体のサインに従うことが大切です。過度の力みは、母体や赤ちゃんに負担をかける可能性があります。 出産は個々の体験であり、イキミの方法や感じ方も人それぞれです。サポートを受けながら、自分に合った方法を見つけることが大切です。